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有位粉丝在后台倾诉：我今天流露了一点不积极的情绪，同事们都很惊讶的样子，因为我每天在人前都是一副元气满满的样子啊，大家都喜欢我这么开朗的人。其实呢，每天撑着这样一个正能量的形象，挺累的，可是已经不知道如何摘下这笑脸面具……
这样的留言，看得我心疼。作为一个凡人，有负面情绪本来再正常不过，我们却像做贼一样，只是悄悄地把它倾吐在某个别人看不见的树洞。 因为在现在这个社会上，所有的鸡汤都在告诉我们，优秀的人都应该充满正能量。 作为一个成熟的成年人，在别人面前应该懂得理智地控制情绪，禁止传播一切负能量；朋友圈应该是幸福满满的生活状态，看书，健身，插花，旅行；生活中遇到挫折也要一副刀枪不入的样子，要“努力到无能为力”，要“从哪里跌倒就从哪里站起来”…… 我们都习惯了用正能量绑架自己，绑架他人。只要有人稍微表现点负能量就要被diss，偶尔真的难过悲伤了却被戴上矫情的帽子。 殊不知，正能量一旦过度，也会如洪水猛兽，吞噬掉你这个人，毁掉你的人生。
1 —— 当世界不允许你哭，自己要允许自己哭
去年的夏天，一个叫Maisie 的英国女孩自杀了。家人整理遗物时，在她在房间一个不起眼的角落里，发现了一张纸条。
纸条上用一种奇怪的字体写着：“I’m fine.”（我很好）
然而，当把纸条倒过来看时，所有人都惊呆了，原来上面写的是“help me.”（救救我） 看到这个纸条后，家人终于接受了警察的说法：Maisie在生前可能患有一定程度的抑郁症，这是她自杀的最主要原因。 不然，所有人都想不明白，这么一个乐观开朗的孩子怎么会自杀呢？
Maisie在学校里成绩十分优异，几乎门门功课都能拿A，和家人相处融洽，脸上永远带着没心没肺的笑容，她喜欢和小孩子玩，还经常当志愿者。自杀前不久，她还和妈妈一起讨论着自己未来的规划，计划着这个夏天的旅行。 然而，家人不知道的是，Maisie在学校一直很孤独，和压抑。她的身边只有几个朋友，可出事前她与朋友之间的相处也出了问题。 她把“我很好”的一面展现在人前，而自己内心却饱受忧伤痛苦的煎熬。家人也因为她的“正能量”而对她遇到的“小问题”没有足够的关心。因此，她发出的求救信号被熄灭了。 记得蔡康永说过一句话，“我们这个社会太不容许别人哭了。”是的，我们的世界太苛刻了，稍微掉下眼泪，就是懦弱。甚至结束自己的生命，也不一定得到理解，可能还会被说接受的挫折教育不够。 陈志远教授说过，我们有权而且也应该正视我们的不幸福。有时候抱怨恰恰是解决问题的开始，是将所有的合理诉求与现实的缺陷做一个合理的清算。 在动画片《头脑特工队》里，小主人公莱莉被她大脑里的五位情绪小人共同支配——乐乐、怕怕、怒怒、厌厌和忧忧。当任何一种情绪完全占据了她的大脑时，她就会失衡而崩溃。最后控制中心意识到，每种情绪都有其存在的意义，都应该得到正视。 谁都不是身披铠甲战而无不胜的圣斗士，其实你可以不必一直笑的，可以不必在世界面前一直假装正能量的样子的。当世界不允许你哭泣和抱怨时，自己更要学会如何发泄。
2 —— 用力过猛的人，跑不远
我认识一个做销售的朋友，他经常辞职。有一段时间，他消失了很久。联系他时，发现他完全没了平日里的激情，一副前所未有的丧气样。 在我平时的印象里，他永远是一副充满干劲的样子，拼命赚钱，拼命吃吃吃，买买买。朋友圈的他，正能量满满。他不容许自己有一点点丧气，每次遭受打击时，赶紧喝点鸡汤振作起来。
他说：为什么拼死拼活，却总是得不到回报呢？
我说：不是你的努力得不到回报，而是你用力过猛，所以自己先崩溃了。 心理学家发现，正反馈并不是长期有效的方式，因为容易产生依赖，一旦刺激源消失，被实验者就会退回到原来的地步。 自己快撑不下去了，就赶紧找外在的正能量来刺激一下自己。这种所谓的正能量并不能让你身体得到休息，而只是在意志力上支持你强撑一时，而没有持续性可言。 有的人在朋友圈里，每天来几个没有营养的鸡汤，甚至加班到深夜，还发张微笑的自拍，写上“加油，我是最棒的”。
其实，真正的正能量，并不需要这样时时刻刻寻找外在的刺激源，更不需要在世界面前树立一个永远“屹立不倒”的形象。
人生是一场马拉松，它不需要你全程都保持最初的爆发力。真正正能量的人，内心是充实自信的。即使倒下了，他也会安心地躺在地上休息一会儿，当再次站起来时就会满血复活。
3 —— 人生本来就是一边吐槽一边打鸡血的过程
胡适当年买了一本日记本，来督促自己努力学习研究。然而，当时他刚好学会了打牌，玩得正在兴头上。所以，我们看到的这位大师的日记本，竟连续好几天都只有两个字：打牌。
消遣归消遣，胡适对读书、上课还是十分认真的，他可不是一个堕落青年。季羡林老先生年轻时也一样，他对功课、考试狂吐槽，却也是出色地完成了学业。 日本松下公司就专门设立了一个“出气室”，专门来解决员工的情绪问题。“出气室”里面放置了公司所有管理人员和行政人员的橡皮雕像，以及木棒、铁棍和鞭子。倘若某个员工对某个上司、同事不满，便可以来这里宣泄情绪。
明明累得要死，还不断给自己灌输空洞的鸡血，把所有的负面情绪都往肚子里吞，这样最后只会不堪重负而崩溃。 比起强装出来的正能量，适当地抱怨吐槽，这种不那么政治正确的东西，反而能把负面情绪清空，注入新的能量。
马薇薇曾提到：“一切没有逻辑的正能量都是负能量。”深以为然，有些所谓的正能量，并不是疗伤的药，而是毒，我们应该对其保持警惕。 不要让你的“正能量”毁掉你。 今 / 日 / 互 / 撩 曾经哪一瞬间，让你崩溃了？
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