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腰椎间盘突出是发病率极高的骨科疾病，据统计有15.2%的人饱受腰椎间盘突出的困扰。腰突的临床症状表现为腰背痛和坐骨神经痛。严重时刻导致肢体麻木、间歇性跛行或马尾综合征，并引发血管损伤、周围神经损伤等。通俗来说，腰突如果不及时治疗，可能引起行走障碍，甚至瘫痪。 腰椎间盘突出给许多患者带去了生活上的困扰，有哪些人群是容易患上腰椎间盘突出的呢？在平时的生活中我们应该如何预防腰椎间盘突出这一疾病？今天就为大家一一介绍，希望大家多多加强养生预防意识。 腰椎间盘突出的常见病症1、腰疼 有研究指出，人的一生中，90%的人会出现腰痛症状，其中腰椎间盘突出导致的腰痛也不在少数。腰椎间盘突出患者的腰疼可能维持数周或数月，有的患者腰痛会反复发作。休息后症状可减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力时会出现加剧。 2、腰部出现活动受限 腰椎间盘突出患者在运动时会出现腰部活动受限，尤以后伸障碍为明显。 3、下肢放射性痛 腰椎间盘突出多发生在腰4、5和腰5骶1椎间隙，所以，腰椎间盘突出患者多有由臀部开始逐渐放射到下肢的疼痛。 大葱大枣治腰椎病做法葱胡子15个，大枣15个，7片姜，捣烂后放在一块白布上，贴到患处，两日一换，共七次，中间可停一次。 葱胡大枣生姜配合有活血、化淤、解烦热，补虚劳，治伤寒头痛、寒热腰酸腿疼。 外敷功效 葱：药用部分指的是靠近根部的鳞茎，习惯上称为葱白，其性温、味辛，有发汗解表、散寒通阳的功效。大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。 生姜：近十几年来，姜在纾缓疼痛、辅助治疗关节炎上的效果倍受瞩目。生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的效果可推进气血的运转。 大枣：枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。 腰椎间盘突出的日常护理1、保暖佩带护腰 对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。 2、另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。 注意卧具，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。 因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适。在治疗期间，患者应该注意加强锻炼，比较适合的是少量的运动，患者应该根据自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量，合理安排练功内容。 3、饮食调理 腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食 （1）注意少食多餐 （2）多吃蔬菜水果及豆类食品 （3）多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。 |
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