肾虚的食补菜谱

枸杞猪腰粥:枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

杜仲腰花:杜仲12克，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。