附着在骨头上的肌肉总是成对在一起工作，一个收缩，另一个就放松（舒张）。收缩的
肌肉摸上去又紧又硬，还会变短。如果肌肉连着两块骨头，那么当肌肉收缩时，两块骨头就会相互靠近。右手手心向上，握紧拳头
，做曲臂运动，左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌两块肌肉有什么变化？然后将手臂伸平，做伸臂运动，左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌
两块肌肉又有什么变化？在活动时组长完成我们的活动记录。伸臂运动曲臂运动肌肉的变化参与活动的
肌肉活动项目我们的活动记录肱二头肌肱三头肌肱二头肌肱三头肌伸臂时：肱二头肌舒张肱三头肌收缩曲臂时：肱二头肌收
缩肱三头肌舒张肌肉如何工作肌肉的两端分别长在不同的骨上。肌肉有弹性，能收缩和舒张，从而牵引所连接的骨骼运动。
也就是说肌肉具有帮助运动的功能。并且我们在做运动时，一块收缩，另一块就会舒张，可见，肌肉总是成对出现的。为了避免
肌肉受伤，怎样锻炼才科学呢？锻炼前要做好准备活动；锻炼时要循序渐进，不要用力过猛或剧烈运动；锻炼后要注意对肌肉进行
放松。同伴正在为运动员放松肌肉按摩可以放松肌肉做下蹲可以活动关节放松肌肉 |
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