 五行相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，生为发展。 五行相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，克为平衡。 中医学里讲究「五行、五气、五脏、五味、五色」，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行再做艾灸，效果非同凡响。 属木的时令：春季 属木的时令：春季。 属木的器官：肝、胆、眼睛。工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝、心、脾、肺、肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。 属木的情志：怒。 属木的味道：酸味。 属木的食物：青色食品。 推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜。 俗话说 “ 一年之计在于春 ”，春季艾灸养生要灸的穴位： 神阕、气海、关元灸 ： 属火的时令：夏季。 属火的器官：心、小肠、舌。 属火的情志：喜。 属火的味道：苦味。 属火的食物：赤色食品。心属火，这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。 推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿。 夏季也是新陈代谢最旺盛的季节，体内消耗的能量多，血液循环加快，出汗也多，心脏负担加重，易耗伤心气，从而引发心火，表现出心火过旺的各种症状。 夏季养心艾灸穴位：心俞、厥阴俞 心俞穴：位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。有宽胸理气、通络安神之功。 厥阴俞穴：厥阴俞穴在第四胸椎棘突下旁开1.5寸处。可外泄心包之热。 膏肓穴：位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。此穴有散热排脂、补虚益损、调理肺气之功效。 膻中穴：位于胸部，前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。可理气止痛，生津增液。 中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处；胸骨下端和肚脐连接线中点。此穴有健脾和胃、补中安神、降逆利水之功效。 神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。有帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神等作用。 内关穴：位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。有宁心安神、理气止痛之功效。 艾灸时间：肢体每穴 15~20 分钟，躯干每穴 30~40 分钟。 属土的时令：长夏 是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间。 长夏养脾。入伏以后，气温渐渐上升，在这个时候很多人由于受到潮湿的环境导致体内湿气过重，脾最怕湿。那么我们应该怎么办呢?我们可以通过艾灸的方法来有效祛湿。 关元穴:位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟。 命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气'住宿'的地方。用艾条灸20~30分钟。 中脘穴:位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。 足三里穴:外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟。 丰隆穴:小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。 解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟。 属金的时令：秋季 秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。 夏天艾灸是锦上添花，秋天艾灸则是雪中送炭。秋季天气转凉，人体内的阳气也是内敛、下降，艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。 肺俞穴：是肺气转输、输注之处。艾灸该穴对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常等证候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。 丰隆穴：此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。 中脘穴：在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气等。 关元穴：位置：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分处，即是此穴。每次灸15-20分钟。功效：培补元气、导赤通淋。 太渊穴：保护老年人心脏的平安穴。取穴方法：手掌心朝上，腕横纹的桡侧，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处就是这处穴位。 大鱼际：就是随身携带的救心丸。心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，请艾灸大鱼际，这样的做法，强于吃几颗救心丸。 少商穴：在秋季，特别是老年朋友需要注意自己的身体健康，这是各种疾病，例如脑中风，心脏病的高发季节，艾灸此穴效果最佳。少商是七弦琴最后一根琴弦，处在最末的位置。少商穴也是肺经的最后一个穴位。在拇指上，是肺经的精气传入大肠经的起始处。 属水的时令：冬季 属水的器官：肾、膀胱、耳。外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，肾脏可能有问题。 关元穴：关元穴是我们身体中至关重要的一个穴位，关键时刻还能够起到起死回生的效果。这个穴位在我国的武侠小说上也被称之为丹田。对关元穴进行艾灸可以有效的治疗气虚以及阳虚等症状，具体的不适症状表现为气短气喘、畏寒怕冷、尿频、遗精、阳痿、月经不调、带下、中风以及遗尿等。 涌泉穴：此穴在我们的脚底上，是身体俞穴最下面的一个位置，也是肾经中最开始的一个穴位。艾灸涌泉穴，可以有效的治疗多种妇科疾病，对于神经衰弱、精神倦怠、高血压、糖尿病、更年期、肾脏疾病以及失眠多梦、心情焦躁等效果更佳。涌泉穴除了可以进行艾灸之外，日常生活中我们也可以进行按压，这对于脑溢血之后的恢复以及白发、膀胱炎等都有一定的疗效。 足三里穴：足三里穴也被称之为万能穴，艾灸这个穴位对于多种不适症状都有很好的疗效，对这个穴位进行艾灸会起水疱，这个水疱若是老流水，那么就可以非常及时的将脾胃的湿寒之气祛除掉。对足三里穴进行艾灸可以有效的改善胃肠道的蠕动，同时还可以增强胃部的供血情况，刺激消化液的分泌，最终增强身体的消化能力。 大椎穴：艾灸大椎穴可以起到贯通督脉上下的效果，平时若身体患有感冒以及多种过敏性疾病、颈椎病、热病以及癫痫等，对大椎穴进行艾灸都是首选，祛病效果非常的好。 命门穴：中医上认为命门穴其实就是人体生化的来源，也是我们生命的根本。平时若是身体出现了四肢发冷、男子早泄、女性宫寒不孕以及脉象沉迟等现象，都可以对命门穴进行艾灸，身体体质也将会越来越好。 简单来说就是： |
|
|
