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平常工作中，偶尔会遇到这样一些人，他们告诉我自己总是怕冷，也容易感冒，但是稍微喝点酒或者吃点辛辣刺激、滋补的食物就会出现牙龈肿痛，口舌生疮的情况。一直纳闷着自己到底属于什么样的体质呢？怎么样调理或者治疗一下，才可以不再受“冰火两重天”式的罪呢？ 其实从中医的角度来分析，怕冷、易感风寒的情况属于阳气虚的寒性体质（古中医描述为：阳虚肢冷，畏寒）。如果经常上火，则属于火热性体质。这样的火热体质和寒性体质在同一个人身体发生，也就叫做外热内寒或者上热下寒体质。 外热内寒体质的人，吃一些热性的食品或补益滋补性食品容易上火，比如吃辣椒、羊肉、喝酒后都可能引起口腔溃疡或者牙龈肿痛；也有人面部会起粉刺（痤疮等）。这样的体质怎么调理才好呢，我有一些建议，大家可以参考一下。 首先应该清上热驱下寒。可以多食用有养阴清热作用的犁、菊花、枸杞、石斛等。驱寒采用的办法是艾灸、敷贴穴位等，比如肾俞、丹田、关元、气海等穴位。经常梳头和热水泡脚也有比较好的缓和作用。 另外，必须根据季节来调理身体，服用补品保健食品也得谨慎。冬季重补阳，牛肉、韭菜、生姜都可以食用。习惯性的饮用红茶也挺好的。 饮食方面，米饭，南瓜粥，馒头，银耳粥，八宝粥；白菜、茄子、豆角、西红柿等都可以吃。少吃羊肉、辣椒。一日三餐吃热乎、吃饱、吃好。 外热内寒体质的人一般都经不起大补，经常运动，养成良好的生活习惯非常重要。走路、跳绳、爬山、练太极都可以。 |
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