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神识 之前我们讨论了兵器格斗训练中对于腰部的损伤和预防，今天我们要讨论的是手腕。 对于很多初识兵器格斗，尚未接受过正确的教育了解挥剑方法的朋友，在正式学习之前已经迫不及待地跟随网络上能找到的相关视频开始了练习，而最为常见的错误就是过度使用手腕，以单纯手腕造成杠杆力挥动剑，这样的结果就是手腕姿势错误。 （相对正确的姿势下，手腕的压力并不大） 笔者模仿错误挥剑下出现的手腕姿势，可以看见过分的弯曲对于手腕造成了很大的压力，仅仅是在拍摄期间笔者就已经感受到了轻微的不适。无论是单手还是双手持剑，错误的挥剑想要过分向远处打击，把剑伸远，使用单纯的杠杆挥剑的话，就很容易产生这样的错误，对腕部造成负担，特别是如果使用身体目前阶段无法承受的较重武器练习更容易造成损伤。长久以往拿起重物的时候就会产生疼痛，严重的造成生活不便。 而即使是正确的挥剑，也依然应该对手臂提前做好相应的热身。 热身部分更多相关动作可以参考魔君老师之前推出的热身动作（点击相关链接）兵器格斗热身运动 正确的练习方法为我们带来更有健康活力的身心，正确的身心才能带来更好的生活。健康的武道，才是长久而正确的武道。
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