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积极主动的功能锻炼是治疗肩周炎最好的治疗方法，具体功能锻炼有以下方法： 1.弯腰晃肩：弯腰伸臂，做肩关节换转运动，动作由小到大，由慢到快。 2.爬墙活动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢近量高举，然后再缓慢向下回到原处，反复数次。 3.提后拉手:双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。 4.外旋锻炼：背靠墙而立，双手握拳屈肘，两臂外旋，尽量时拳背碰到墙壁，反复数次。 5.双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收和外展，反复数次。 6.甩手锻炼：患者站立后，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复数次。 根据实际情况，每日可锻炼1~3次，以局部温热舒服为度。功能锻炼必须持之以恒，才能见效。 |
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