北京中医院霍志远教授
十人九湿,我们周围的环境里湿邪无处不在,会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。遇上阴雨连绵的回南天,人们长期处于过度潮湿的环境中,稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。下面让我们深入了解一下湿气吧! 如何判断我们有湿气呢? 体内湿气重会导致身体出现多种异常状况,常表现为头重脑昏、肌肉酸痛倦怠乏力、食欲不振、口中粘腻等多种症状。以下几个小方法能帮助大家简单判断自己是否体内湿气过重。 1、头晕、乏力 中医认为湿性重浊,会阻碍经络流通、淤积在关节处。当身体受湿邪侵袭时,头部往往是最快受到影响的。人容易感到头昏脑胀、沉重异常,感觉就像脑袋被布包裹住一样,而且时常感到疲倦、关节沉重、四肢乏力。
2、舌苔厚腻、舌侧有齿痕 晨起舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 3、便溏、大便粘滞 长期便溏多半就是体内湿气重的原因了,体内湿气淤积肠胃,因肠道水分太多,大便较湿润难以成形。湿气也有粘滞的特性,体现在粪便上就是大便粘稠、湿滑,粘连在便器上难以冲下。 这些症状只是身体受不住湿气的侵扰而向我们发出的警告信号,但大多数人却并没有把这些当回事,觉得这就是季节的通病,但湿气却不简单,湿气隐蔽而缓慢,会一步一步地侵害人的身体,对人的身体造成无法估量的伤害,所以,对于湿气我们要重视起来。早日祛湿,还我们一个健康的身体!
按摩祛湿三部曲 1、肘窝的曲池穴 位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩周炎、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。 2、膝窝的委中穴 位于腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下。
3、腋窝的极泉穴 位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉或拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,还可起到调理睡眠和解决心悸、胸闷的状况。 平时多动动,即使目前没有运动习惯,也要多做家事或其他体能活动,尽量为身体制造活动的机会。流汗能让淤滞在体内的水分排出体外。每天扭一扭、动一动,养成流汗运动的习惯是必须的。如跑步、打球、骑自行车,甚至简单的伸展操等,都能消除湿毒。 湿气严重者首选的安全快速祛湿法 中医治疗湿气症状是经验证最有疗效的方法之一,它有丰富的临床试验结果做依据。其中最值得一提的就是肖家传承数百年之久的膏滋代表::肖?氏?清?湿?饮?,是-非物-质文-化遗-产,浓缩药物的精粹,服用后完全被器官吸收,通过调节身体机能,达到健脾利湿,消肿解毒,清心除烦,祛除湿气的效果。是在临床各科应用范围最广的治疗方法。肖--淑--清饮在网上也可以找到,对于国内的患者现在足不出户就可以通过邮寄收到,而慕名而来的外国友人,邮寄起来却相对困难。
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