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1)建立爱情地图：你知道你的伴侣的内心世界，他或她的过去，烦恼，压力，快乐和希望吗？ 2)分享对彼此的喜爱和钦佩：这是可以消除对彼此轻视的良药，这个阶段侧重于彼此的好感和尊敬，表达对彼此的感激和钦佩。 3)转向彼此：说出你的需求，注意对方发出的邀请（之前提到的BID）和积极回应。日常生活中的小时刻实际上都是建立健康关系的基石。 4)正面积极的视角：用正面而积极的办法解决问题。 5)冲突管理：我们这里说的是“管理”冲突，而不是“解决”冲突，因为在感情里有冲突是很自然的。要理解“处理那些永久的问题”和“解决那些能解决的问题”是有着关键的区别的。 6)让彼此的人生梦想成真：创建一个鼓励每个人诚实地谈他或她的希望，价值观，信念和愿望的气氛。 7)创建共同的意义或者归属感。 在这个“爱情的小屋”里，两个关键元素就是： 信任：当你明白你的伴侣的行为和想法不仅仅是因为TA自己的利益，也是为了最大化你的利益和好处。 换句话说就是“我的伴侣是我的坚强后盾”。 承诺：当你相信你与这个人的感情将是你一辈子的旅程，无论是好是坏（意思是如果它变得更糟，你们两个人都会努力改进它）。这也意味着珍惜你伴侣的正面品质，培养感恩的心态 -- 通过与其他真实或者虚构的人相比较，你的伴侣毫不逊色；而不是通过放大TA的缺点而诋毁或蔑视，种下心中不满的种子。 |
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