吃什么食物有助于清血管？

现在生活水平提高了，生活方式也发生了巨大变化。大部分人饮食结构不合理，大鱼大肉，喝酒喝饮料，却普遍缺乏运动，导致各类'富贵病'如高血压、高血脂，高血糖、各类心脑血管疾病越来越普遍，甚至越来越低龄化。那么，生活中常见的哪些食物有助于清理血管，辅助治疗或者预防这些疾病呢？

1、木耳。木耳是咱们生活中常见的平价食材，价格亲民，但其药用功效和保健作用却极佳。
木耳被称为'食品阿司匹林'
。木耳所具有的抗血小板凝聚作用与小剂量的阿司匹林相当，但阿司匹林有多种副作用，木耳却没有。女儿可有效阻止血液中的胆固醇在血管上沉积和凝结，从而减少血液凝块，防止血栓形成。对延缓动脉硬化的发生和发展十分有效。

吃法:凉拌木耳，红枣木耳汤，冬瓜木耳汤，等等。

2、玉米。众所周知，印第安人很少患高血压等心脑血管疾病，与他们常食玉米有关。

玉米中含极其丰富的维生素，可抑制饭后血糖升高；丰富的植物纤维，可抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病；丰富的不饱和脂肪酸，可有效降低胆固醇，防止其沉积在血管壁上，减少动脉硬化的发生，对预防高血压、心脑血管疾病有很好的作用。

吃法:煮玉米，玉米窝头，玉米饼，玉米发糕，等等。
3、洋葱。洋葱是非常好的保健蔬菜。洋葱中含有三种珍贵的物质。一是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它可以帮助人体降低血脂，抵抗动脉硬化；二是槲皮酮，它可以降低自由基对动脉血管的损害；三是前列腺素A，它可以扩张血管，降低血液粘度，减少血管压力，预防血栓形成；

吃法:炒食，凉拌等
4、山楂。山楂可扩张血管，增加冠脉血流量，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，降低血压和胆固醇，软化血管，能有效的防治心血管疾病。
吃法:生吃、泡水等


5、茶叶。茶中含有胺多酚，能提高肌体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化，经常饮茶可以软化动脉血管。
经常喝杯茶可消食去肥腻，防糖尿病抗动脉硬化等。

此外，苹果，大蒜，西红柿，海带等水果蔬菜也都具有很好的清理血管，保护心脑血管的功效与作用。

以上都是生活中常见的平价蔬食，经常适量食用，有助于我们清理血管，预防和辅助治疗各类心脑血管疾病。