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吃饭只吃八分饱，生活水平提高了，饭桌上免不了有大鱼大肉和各种各样爱吃的食物，又有多少人能管住自己的嘴呢，甚至是肚子饱了为了满足嘴的欲望还会再吃点，久而久之，就习惯了这种十分饱的生活习惯！研究表明，长寿与其多蔬菜低热量的饮食习惯必不可分。想要长寿那就先管住嘴吧！ 减肥，不是说要瘦成骨架，其实人都中年保持合理的身材特别重要，肥胖者特别容易患三高等心脑血管方面的疾病，通过减肥可以有效的缓解心脑血管方面疾病的困扰，多摄入膳食纤维，少吃肉应该是合理适当的吃肉，经常锻炼从而减掉多余的脂肪，达到预防疾病健康的效果。 不要懒，运动时有个好身体必不可少的选择，经常运动可降低癌症的发病率，还可以保持心情舒畅放松，从而减少精神方面的疾病发生。运动也是要合理的，运动强度要适身体而定。 饮酒要适量，俗话说“小酌怡情，大酌伤身”，那些嗜酒的人要注意了，想要长寿就要管住嘴！ 拥有一个好心态也是很重要的，心情舒畅了，就不容易出现疾病，减少焦虑，平稳血压何乐而不为呢。 这些你做到了几点，想要长寿就行动起来吧！ |
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