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肝者，人体将军也！ 肝脏，是人体中非常重要的一个解毒器官，担负着身体机能的运作和健康！ 甚至有人说：男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮！可见，肝脏的重要性！ 然而， 现在越来越多的年轻人，喜欢暴饮暴食，通宵唱K，熬夜打游戏，不吃早餐等等，就在这样肆意挥霍青春的同时，对于肝脏有很大的损害！ 而一旦肝脏受损，就会影响肝脏的排毒功能，久而久之，导致肝脏中也会“积累”一定的毒素，无法排出体外，导致肝脏不再“肝净”！ 年轻人，如果，你没有下面这5个表现，那么，恭喜，说明你的肝脏还算干净，积毒不深！  表现一：脸部——晦暗、粉刺、痤疮、黄褐斑 年轻人的脸上，应该是红润有光泽的，而肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。 肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮、等。 人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。 中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。  表现二：指甲——凸凹不平、易断 中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以，毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 正常健康的之间，应该是光亮有一定的硬度！ 而一旦肝脏藏毒，导致肝脏受损，会直接反应在指甲上，出现凸起的棱线，或是向下凹陷，比较脆，容易劈裂，出现竖线等等。 所以，平时，如果发现指甲出现了上面这样的异常，也要考虑保护肝脏，帮助肝脏排毒了！  表现三：突然变得易过敏 如果，平时对很多东西都不过敏，而突然间变成“过敏体质”，那么，就要小心肝脏健康了！ 因为，肝脏会产生抵御过敏原的抗体。但是当肝脏有毒素，开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如头痛、瘙痒和晕眩等。  表现四：不明原因的体重增加 年轻人，如果是因为吃的多了，运动的少，导致的体重增加，这是正常的！ 但是，如果你还和平时一样，没有吃的多，而体重开始增加，这个时候，就要考虑肝脏健康问题了！ 因为，如果肝脏不能及时将毒素排出体外，那么，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积在腹部。 此时，在再加上缺乏锻炼，那么，脂肪来不及代谢，毒素就会储存在脂肪中，在身体各个部位，甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。 所以，年轻人，如果一种增加，千万不要忽视哦，有可能是你的肝脏发出的求救信号哦！  表现五：出现难闻的体味 很多人的体味是因为遗传的原因，但是，如果，你平时好好的，但是近期，发现体味增大，并且难闻的话，要考虑肝脏健康了！ 肝脏是人体最大的解毒器官，它就像是计算机，超负荷时就会“发热”，运行迟缓。 当肝脏的压力越来越大，超负荷时，不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排。 也就随之出现了体味增大的情况，此时，一定要十分注意，保护肝脏健康！  年轻人，想要“肝净”，给肝脏排毒，可以这样做 一：改变不良生活习惯 1、不再熬夜，按时休息 年轻人，想要肝脏健康，首先要有一个良好的休息，不要再熬夜，按时睡觉，保证晚上十一点前进入睡眠状态！  2、少吃油腻，多吃绿叶蔬菜 调整作息的同时，还要调整自己的饮食习惯，少吃油腻的食物，减少肝脏负担，多吃点绿叶蔬菜，帮助肝脏恢复健康！ 肝脏喜欢绿色，绿色的食物有很好的养肝效果，所以，生活中，要多吃点绿色的蔬菜哦，如菠菜、蒲公英、竹笋、西兰花等！  3、睡前少玩手机 这一点，年轻人尤其要注意，睡觉前，一定要少玩手机，一方面是保护肝脏健康，另一方面，也是要保护视力健康，睡前少玩手机，还有助于睡眠哦！  二：自己动手，做杯护肝排毒茶 喝茶排肝毒，是简单有效的方式之一，很多人年轻人，不喜欢喝传统的茶，那么可以自己动手，做点时尚的花草茶，不仅可以护肝排毒，还有很好的养生效果，每天喝一点，时尚更健康！ 动手做：蒲公英玫瑰花茶，排肝毒、淡化色斑 【材料】蒲公英根、玫瑰花瓣 【做法】 ①挖取野生蒲公英根，洗净，切段，烘炒制成茶，备用； ②野生玫瑰花瓣，洗净，自然阴干，备用； ③取蒲公英根2.5g、玫瑰花1.5g，做成茶包即可。 解析： 蒲公英是“药食两用”的小植物，入肝经，有很好的护肝效果，尤其是蒲公英根，擅长清肝毒，常用在需要去肝毒的病患身上，且能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 玫瑰花可强肝养胃、疏肝解郁、活血化瘀，能够温养人的心肝血脉，所谓“无瘀不成斑，有斑必有瘀”。活血化瘀则可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效，有利于黄褐斑的改善。 二者搭配在一起，帮助肝脏排毒的同时，还可以改善心情哦！  三：晨起及时排便 年轻人，早上不要有“憋便”的习惯，早起要及时排便，这样有助于肝脏排毒！ 早上是排便的最佳时机，每天早上喝水后进行排便，可让肝脏的毒素一起排出。 若长时间不排便，大便积聚在肠内，会从新被吸收，从而让肝脏毒素增加和堆积。 所以，年轻人，有“便意”一定要及时起床去洗手间，千万不要“忍着”，这样不仅不利于肝脏排毒，还对身体健康十分不利！  四：每天敲肝胆经 胆汁之所以能正常发挥作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。 肝和胆这一对亲密的战友，对人体的运转起到了非常重要的作用。 所以，想要给肝脏排毒，就要保护好肝胆！ 早敲胆经，利水排毒 胆经，一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足，身体变好。 每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。 可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。 晚敲肝经，促排毒 肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。 晚睡前，准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。 手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。 一面敲完之后，将擀面杖换到另一只手里，再继续敲打另一条腿的同样部位。 不过，在敲打的时候，应该保持与第一次敲打相同的力度和时间。左右交换进行敲打，各敲10分钟左右即可。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
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