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受伤的又被伤害 2018-04-19 15:51 揉膝盖、防关节疼 这个动作非常重要。年龄大了以后，膝关节得病的人特别多，中医讲：人老腿先老。 （▲ 内膝穴、外膝穴。） 找到髌骨，掌心按在上面，先从外往里揉，揉38下，然后，再从里往外揉38下。 然后，再用双手将髌骨抓起来，向上提38下。 将腿曲起来，在膝关节髌骨下面有两个穴位，外膝眼、内膝眼。用双手指按揉这两个穴位38下。 这样揉膝盖才用有，对于膝关节疼痛起很大作用。 “每天早上起床时，坐在床上曲膝揉一次，晚上睡觉前揉一次。坚持二、三个月你就会感觉到明显的效果。 20年前，我下楼的时候，膝关节感觉软，有些疼，当时感觉就是膝关节增生，西医也叫髌骨软化，后来发现这也是个老年病。于是开始揉膝盖，揉了三、四个月后，关节再没有疼过。” |
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