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什么是筋膜「沾黏」
筋膜（fascia）是一种结缔组织，外观上它是透明、乳白色的胶原纤维。筋膜围绕于每一颗细胞旁边，于身体中随处可见。
当身体因为持续劳动与压力紧绷，或是受伤、感染时，细胞的代谢物会逐渐累积在筋膜层，形成筋膜「沾黏」现象。当代谢物持续累积无法排除，而沾黏的部位又无法化解，沾黏的纤维就会越来越组织化，形同如同筋膜本身的结缔组织，最终黏着在一起。
筋膜「沾黏」对生理机能的影响，就是阻碍身体的代谢活动，就连细胞间的代谢循环，都会因为养分与代谢物质无法被顺利交换，而引发一连串的「阻塞效应」：如发炎、疼痛、酸麻等症状。因此，中医所讲的「气滞」、「血瘀」，其实道理就是筋膜沾黏，导致「血」「气」等身体的代谢循环产生障碍。
细胞间的沾黏，影响细胞代谢与免疫
筋膜「沾黏」，会阻碍血管与神经的传导，甚至压迫、扭曲它们。因此，许多血液不顺或神经疼痛，问题追根究底，就是筋膜「沾黏」。
筋膜沾黏产生的症状
筋膜「沾黏」发生的部位，全身都有可能。目前常见的慢性疾病、慢性疼痛与退化疾病，起因其实都由微细的筋膜「沾黏」开始。只要哪里「沾黏」，哪里的细胞活性、代谢循环与器官运作就会受到影响，使得免疫功能下降。
筋膜沾黏产生的常见慢性疾病，可分以下几大部位为例：
头部肌筋膜沾黏症状：
眼部肌筋膜沾黏症状：
面部肌筋膜沾黏症状：
耳部肌筋膜沾黏症状：
鼻咽喉部肌筋膜沾黏症状：
颈部肌筋膜沾黏症状：
★当「筋膜沾黏」发生于头颈等部位时，会导致睡眠机制失常，而有失眠、多梦、易醒、夜间频尿等现象。睡眠品质变差后，人体组织修复能力也随之发生障碍，生理组织老化、机能衰退以致发生各种病症。许多未能自常规医疗方式取得完整疗效的睡眠障碍，皆来自「筋膜沾黏」。
胸部肌筋膜沾黏症状肋痛：
腹部肌筋膜沾黏症状：
★当「筋膜沾黏」发生于胸腹等部位时，会导致消化道、心脏、排泄、动眼、呼吸、生殖〈性〉，甚至肝、肾功能障碍。许多未能自常规医疗方式取得完整疗效的内科病症，皆来自「筋膜沾黏」。
★影片范例 腹部器官之间本应该是滑溜的，做各种日常活动时，器官彼此间可以灵活地挪位移动。但是，当沾黏形成时，器官之间会黏附在一起，或是与腔壁黏附。「沾黏」不但会阻碍、扭曲肠道，甚至使肠道移位，导致食物与血液无法顺利流经肠道。当沾黏发生于子宫、卵巢或输卵管部位时，甚至会影响卵的排放与受精卵的发育，导致不孕症或流产。
肩肘部肌筋膜沾黏症状：
腕部肌筋膜沾黏症状：
背部肌筋膜沾黏症状：
腰部肌筋膜沾黏症状：
臀部肌筋膜沾黏症状：
膝部肌筋膜沾黏症状：
踝部肌筋膜沾黏症状：
★当「筋膜沾黏」发生在骨骼、肌肉与神经血管周围时，会引发酸麻痛症状的发生，甚至导致骨刺、关节错位、关节退化的问题。许多X 光或MRI 等设备照不出来的酸痛麻问题，皆来自「筋膜沾黏」。
★内视镜下的「沾黏」（画面写实，请斟酌观看）
用「力」，改善筋膜沾黏
那么，我们该如何改善筋膜之间「黏涕涕」的情况，疏通「沾黏」的筋膜呢？
一种侵入性的方式，是采取沾黏剥离手术，用刀剪工具分离沾黏部位，但术后沾黏组织仍将自然增生。
另一种低风险但成效高的方式，就是透过「物理性力量」，如按、压、推、拉，疏通沾黏部位。不管是推拿、针灸或体外震波等复健方式，全都是透过力量疏通沾黏的原理，来回复筋膜的灵活状态。
这些方法也许能部分缓解筋膜沾黏症状，但却没办法让它们从你身体消失。关键的原因，就是这些治疗的时间都太短了（通常就只有一节时间，然后得再等下次预约），而且都从体表。
筋膜沾黏的产生，归根究底是因为张力失衡、持续性压力的压迫。要调整筋膜的张力，恢复滑动无沾黏的状态，最有效的方法，就是持续、长时间地用「力量」刺激它。透过「力」的施予，不管力量来自何端，这股力的刺激就会使整体筋膜的结构张力产生变化：胶原会开始流动、纤维会整顿排序、重心会重新调配等。就算只是施力于整体筋膜结构的一角，这股力也会像骨牌效应般，分散传递到其他各个部位。
因此，调整筋膜的重点，其实不用拘泥于是不是要将针扎在哪一点、按摩要舒压哪一部位，因为全身筋膜是维系成一个网络的。关键应该是：该如何让「力」的刺激持续下去？而且老实说，我们跟大多数的人一样，要停下手边事，每天在那边认真做各式各样的操，实在很难长久坚持下去。 |
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