冷水洗鼻妙处多2010/12/06
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最近，我结识了一位朋友，他说，近十几年来从未患过感冒且鼻孔通畅非常舒适，既无鼻涕外流也不觉鼻腔干燥。我就向他请教取得这一效果的方法，他说，除了每天坚持锻炼身体外，主要是采用了早晨用冷水洗鼻的措施。我听后很受启发，除自己仿效外特写出来供朋友们参考，希望感兴趣的朋友采用，以达强身健体之功。
具体做法如下：早晨起床刷牙后，从自来水管中接半脸盆冷水，将面部浸入水中，先用嘴鼻向水中喷气，激起浪花，令浪花冲击按摩鼻翼及面部，一边喷气一边默念数字，开始时从一数到九，以后可按九的倍数逐渐增加数到18、27、36等，最多可默数到360，随着数字的增加能不断提高自身的肺活量。喷完水花后，将面部抬起，离开水面做深吸气后再浸入水中用双手拇指背面在冷水内搓鼻梁两侧18至36次后再将面部抬起离开水面做深吸气。最后第三次用冷水洗鼻孔，即将面部浸入水内用鼻孔吸入少量冷水再用力将水喷出，反复做9-18次即可。这种冷水洗鼻法妙处多，除能清除鼻腔内异物保持鼻腔清洁外，还能增加人体抗寒力，提高免疫力。开始时冷水进入鼻孔后刺激鼻黏膜会产生酸胀难受感，但随着时间延长此种不适感就会慢慢消失。用鼻孔吸水时，有时会有少量冷水进入口腔后部，不要害怕它们会随着鼻孔喷水时由鼻孔喷出。接着可继续吸水。 我自采用此法后已经三个多月，吸冷水后鼻腔的酸胀感早已消失，鼻子觉得很舒适，也未发生感冒，原有的慢性鼻炎也显著好转。当然要想取得强身健体的良好效果，必须长年坚持，三天打渔、两天晒网是收不到效果的；还必须指出，如果你没有早起用冷水洗脸的习惯，要想采用此法时则应自夏天最好是从数伏天开始。此外，对一些找不到致敏原的过敏性鼻炎患者，由于无法采用脱敏疗法，不能根治，经常鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏，十分痛苦；也可采用此法通过冷水刺激鼻黏膜，达到强身健体之效。只要长年坚持，就可能使过敏性鼻炎除根，有此类疾病的患者不妨一试。 顺便提一下，在用冷水洗鼻时，如发现鼻毛过长，可用小剪刀剪短，千万不要用手指拔，拔鼻毛会损伤毛囊，诱发鼻腔感染，甚至造成颅内脓肿的严重恶果。 |
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