今天天下养生网给你介绍下著名歌唱家郑绪岚的抗病保健心得，其目的是希望朋友们重视健康，关爱自己和家人，从大病中康复的她的保健经验可谓是金玉良言了。
郑绪岚是上世纪80年代中国歌坛的重要符号之一，她演唱的《太阳岛 上》、《牧羊曲》、《大海啊，故乡》、《飞吧，鸽子》等歌曲风靡一时，留下了一个时 代鲜明的印记。1987年，她被评为全国十名最受欢迎的歌唱家之一。1989年，她演唱的《太阳岛上》获得中国首届金唱片奖。
然而，郑绪岚的生活并非像《太阳 岛上》的歌词所说的那样充满了阳光，2003年，郑绪岚因饮食不规律患上严重的肠胃疾病，看了半年内科都没解决问题，只得去看外科。2004年8月，郑绪岚被诊断为肠梗阻，医生给她做了手术，切除了坏掉的肠子。可是，手术不但没有解除痛苦，疼痛症状反而更重了。 将近三年的时间，郑绪岚一直被疼痛折磨着。
后来郑绪岚在某医院住院，医生确诊她得的是比较严重的肠梗阻。医生还告诉郑绪岚，之前的那个手术“他给你拉错了地方”。当时， 郑绪岚真是哭笑不得，百感交集，但她终于看到了希望。
2005年12月，郑绪岚做了第二次手术。这次手术很成功，她的身体终于渐渐恢复了。
战胜疾病之后，郑绪岚一直在恢复中，她还从自己的经历中总结出三条健康心得。
一、中年人要像照顾婴儿一样爱护自己的身体
郑绪岚解释说：很多人对健康不以为意，觉得健康会永远跟着他走，其实不然，像我就是一个教训，所以大家要谨小慎微照顾自己的健康，真的要像照顾婴儿一样， 小心再小心，这不过分。另外不要透支，透支了体力、精力，你是补不回来的，慢慢地，病就会找你来了。再有就是，我觉得健康的最大敌人实际上就是欲望，无论是食欲还是什么欲，都要合理地把握住这个度，这样，健康才会跟着你走。
二、家人一定要陪伴在病人身边
郑绪岚总结的第二条健康心得是：生病的时候一定要有家人在身边照顾， （今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）哪怕他只是坐在一旁。
郑绪岚说：“我虽然很难受，但是我尽量给人以笑脸，让人看起来我并不那么难受，所以就有人会觉得，她不需要陪。实际上这个时候病人往往真的很希望自己的亲人能够陪在身边，哪怕他就坐在那儿，什么都不做。”
三、健康才是美
郑绪岚一直都特别时尚，一直走在时尚前沿。如何才能够保持从内到外的美？郑绪岚说：“我从来不去做什么美容，我相信美是从心里面流淌出来的， 美是健康的，只有健康才是美；健康、自然、向上、阳光、充满爱心，这才是美丽。如果你内心已经足够美，身体又健康，时尚能为你加分。
如今，远离病痛的郑绪岚几乎每天到健身房锻炼，同时坚持声音训练，目的只有一个——拿出最好的状态、最好的声音给大家唱歌。
