上班常按这些穴，健康自动找上门

腰肌劳损、头痛失眠、疲劳乏力…这些都是上班族无法避免的，拖着疼痛上班人很难坚持，最怕工作效率下降，受老板责骂。人体暗藏“止痛开关”，这些简单的止痛穴位，不用太浪费。

头部疼痛、晕眩，可按摩太阳穴：

办公室工作者脑力消耗大，头晕头痛等都是常事，这个时候最简单的做法便是按摩太阳穴，最好选择在午饭后进行按摩，揉3-5分钟即可，可起良好提神作用，另外用脑过度的工作者注意午睡，可提高午后工作效率。

颈椎疼痛、酸胀，可按摩风池穴：

如果人感觉到头痛、步伐轻且乱、眼睛疲劳、颈部不适甚至失眠，可选择轻轻揉捏颈部风池穴，佐以耸肩动作，不良症状可轻微祛除。如果是长期熬夜的工作者，可睡前按摩此穴，加上局部热敷，能有效改善血液循环，缓解肌肉疼痛，祛除疲劳。

眼睛干涩、酸胀疼痛，可揉按明眼穴：

明眼穴可用拇指与食指发生互夹，进而对该穴产生刺激，感觉到轻微疼痛即止，可有效改善眼部疲劳、酸涩。

腰椎酸痛、挺不直，可“顶揉”后溪穴

无论是体力还是脑力工作者都有腰酸背痛的经历，这时可将手指弯曲，用突起的地方来回滚动后溪穴，“冲顶”并滚动，约3分钟后可有酸胀麻木感，这时可以放松全身，腰椎、颈椎的紧张感觉一下子变无。

小腿疼痛、酸软乏力，可按摩承山穴

承山穴对于小腿受凉、久坐引发的小腿疼痛特别有效，还能缓解抽筋造成的瞬间疼痛。骑车、登山时遇到腿部不适也可以按摩此穴，不过此穴只需轻微按摩，不可过于用力，否则会使疼痛愈加明显。

观察长寿者的生活习惯，他们之中没有懒人，不会总在沙发上葛优躺，吃再多的补品，接受更多的按摩也不及下班后半小时的运动。