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1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋,吃的太多,对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果 5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 8、每天喝水八大杯,早上醒来,先喝一杯水,预防结石,白天多喝水 ,晚上少喝水 9、睡前三小时不要吃东西,会胖 10、少喝奶茶, 因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用.易罹患高血压、糖尿病等疾病
11、刚出炉的面包,不宜马上食用 12、远离充电座,人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛 14、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃、易昏昏欲睡 15、下午五点后大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量
17、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点,有午睡习惯较不会老 18、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 19、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下 20、酸梅具防止老化作用,青春永驻,肝火有毛病者宜多食用
21、掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理 22、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类,少吃甜食(尤其是果糖) 23、每天一杯柠檬汁、柳橙汁、 不但可以美白还可以淡化黑斑 24、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺 25、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法
26、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期 27、抽烟关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、,喉癌、食道癌也与膀胱癌有关 28、饮酒导致肝硬化、引发肝癌,适量饮酒, 不拼酒、不醉酒
29、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌 30、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌;食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌 31、保持规律的生活与运动 保持轻松愉快的心情
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