一个好消息: ✦中国人的平均寿命较过去 25 年增长了 8.5 岁; ✦10 年间,我国 90 岁以上老人已增长近一倍。 一个对北方人不好的消息: ✦北方心血管病高发,其中黑龙江省的心脏病死亡率比浙江省高 3 倍; ✦北方高血压患病率远高于南方,达 30% 以上。 一个对南方人好的消息: ✦根据中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一绘出的“长寿地图”显示: 目前我国百岁老人, 多分布在南方。 ▲ 根据这一份数据显示,长寿老人主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区,且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区……总之就是在南方…… 为啥南方人更长寿呢? 首先,长寿基因这个东西不存在,所以,大家不用去在意基因这件事。
为了寻找长寿的秘诀,我们综合各种文献,对比南方人和北方人生活习惯,结果发现:南方人比北方人长寿是有一定道理的。 目前我国百岁老人多分布在南方,沿江河流域分布,主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区,且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。 长寿老人多集中分布于丘陵山区,那里工业、噪声等污染较少,加上植被茂密,空气富氧离子含量高。 气候温和 这些长寿区年均气温大多温暖,年降雨量充沛,大部分地区河网密布,空气湿度较高,日照充足。这些因素构成了气候宜人、空气清新的特定条件。 山区植被茂密、空气好 长寿老人多集中分布于丘陵山区,那里工业、噪声等污染较少,加上植被茂密,空气富氧离子含量高。 水系发达 很多疾病是由于水摄入不足引起的,水多的地方,人也容易长寿。 气候寒冷,影响寿命 东北和西北地区冬天寒冷漫长,气候变化剧烈,空气干燥,因此长寿老人偏少。 柳叶刀发布的中国疾病负担显示,死亡负担前 10 位归因危险因素为:
导致寿命损失的前 10 位疾病为:
从这 10 个方面,不难看出北方人和南方人的不同。 北方人爱喝酒 大家都知道,北方人爱喝酒,南方人爱饮茶。南昌大学二附院消化内科副主任医师 张弘英介绍, 在冬天喝少量的白酒不仅可以活血化瘀,还可以抵御风寒。但是一旦饮酒过量就大大增加食道癌、胃癌发生的几率,其中白酒的负面影响最为明显。 而茶在中医上有温和药养功效,多喝茶可可调节人体的酸碱度。 北方爱大口吃肉,南方喜细嚼慢咽 北方人不仅喜欢大碗喝酒,还喜欢大口吃肉,水果吃得少。南昌大学二附院消化内科主任医师 郭武华介绍, 吃肉容易导致油脂摄入过多,从而导致大肠癌、血压等疾病的发病率大大增加。另外北方人吃饭比较快,很多时候都是狼吞虎咽。 而南方人喜欢细嚼慢咽,细嚼慢咽可以延长食物在口腔里的停留时间,促进唾液的分泌、物进行初步的消化,从而减轻胃的负担。 南方饮食清淡,北方饮食多盐 我国人均耗盐量居世界第一,高血压和胃病发病率高都和吃盐多有关。一般情况下,南方人饮食相对比较清淡,北方人则口味比较重,高血压患病率明显高于南方。 南昌大学二附院心血管内科主任医师 李萍介绍, 盐的摄入量和高血压的发生率成正比,如果血液里的盐分过高,需要更多的血液来冲淡,血液容量过多会增加心脏负担,血压也会随之升高。 世界长寿老人的十条忠告 其实自己的寿命,99%还是跟自己的生活习惯关系最大,地域的决定性只是很少的1%部分。 长寿健康之家送大家一份百岁老人的长寿语录,记住它们吧~ 橄榄油、葡萄酒和幽默感是我的长寿三宝。 ——珍妮·卡尔门,122岁 多吃鱼并保证每晚睡8个小时。 ——大川美佐绪,117岁 拥有大量朋友、多喝水和唱歌,让我活得长。 ——克里斯蒂安·莫滕森,115岁 劳动是我最大的爱好。 ——玛丽·路易斯·马尼尔,117岁 心平气和,别让坏情绪扰乱自己。 ——莎拉·劳斯,119岁 受教育让我获益无穷。 ——莎拉·劳斯,119岁 吃得清淡活得长。 ——木村次郎右卫门,116岁 做个乐观的人,每天喝一勺蜂蜜。 ——柏妮丝·马迪根,115岁 讨厌烟草,喜欢睡觉。 ——苏珊娜·马莎特·琼斯,115岁 正确待人、宽以待人、善待他人。 ——格特鲁德·韦弗,116岁 这张全国长寿地图值得我们每一个人看一看,并从中吸取长寿的经验和秘诀,祝所有的中老年朋友都身体健康、长命百岁! 都被你看过了 |
|
来自: 昵称54632229 > 《文件夹1》