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男性到了中年，身体素质也大不如前，会出现前列腺炎等影响正常生活与工作的疾病，如果不加以重视认真调理的话还会加重病情甚至引发其他并发症。 王先生今年31岁，最近总是会有尿频、尿急、尿不净的症状发生，开始的时候他以为是因为喝水多或者上火，后来去医院一检查发现自己得了前列腺炎，王先生一直以为自己年纪还不算大，不会和前列腺炎有关系，没想到竟然就得了前列腺炎。 原来热爱工作的王先生是个加班狂，白天一直坐着上班，晚上回家还要坐着处理文件，并且还时不时的要去有酒桌的场合应酬形形色色的客户，吃饭也不规律按时，有时候忙起来几个小时都不喝一口水。最终，身体出了状况。 那么，男性到了中年想要预防前列腺炎等疾病，到底该如何调理自己的身体呢？首先，一部分人会选择激素类药物调理，表面上可能会及时的缓解一些症状，但是如果在没有医生指导下盲目食用激素类药物的话，后期的不良反应也是无法预知的。“是药三分毒”的道理相信大家都是知道的。所以即便是吃药也要在医生的建议下服用，切莫盲目自行乱用药。 其次，也会有很多人选择外用的按摩方式调养，但是外力的作用总是微乎其微的，大家也都知道外因通过内因起作用。并且长期坚持的人也是不多的，大部分人都是坚持不了的。 另外，运动可以提高全身机体素质，增强身体抵抗力。运动后改善了血液循环系统，前列腺的血液循环也得到了改善。特别是那些长期坐着工作的人员，一定要每隔1小时左右起来活动一下。运动以有氧运动如：慢跑、游泳、骑车、健身操等为佳。 最后，一种很健康的调理方法就是食疗。民以食为天，如果日常饮食中可以通过食用一些对前列腺有益的食物来调理的话那对男性来说无疑是一个巨大的福音。 那么，日常饮食中，哪些食物对前列腺炎人群是有益的呢？首先，前列腺炎人群要补充锌，多吃一些含锌较多的食物，如核桃、苹果、花生、松子、杏仁等均含有锌。 其次，养生专家推荐食用富含枸杞花粉、党参花粉、五倍子花粉、欧石楠花粉、玉米花粉、荞麦花粉的花津、心粉（某宝、有售），能够有助于前列腺部位的消肿及炎症的缓解。 最后，番茄中含有大量的番茄红素，番茄红素对于前列腺疾病的预防也是有帮助的，日常饮食中可以适量多食用一些。 当然，除了日常的食疗调理之外，一个好的心态和每天坚持适量的运动对男性也是十分有益的，不仅可以有效的预防前列腺炎等不良症状的发生，还可以增强身体抵抗力和免疫力。 |
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