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大家好，我是主妇美食课堂的小主😎。这是主妇美食课堂推出的免费精品课 免费精品课，是小主妇厨房的核心栏目 我们美食制作方法，用视频+图片+文字的方式展现出来 帮你在空闲的时间里，得到最高效的学习 来给爱的人做他最爱的美食吧~ 点击文末阅读全文，购买视频中同款好物！ 从古至今，好看的女生都被称为“红颜”，可见血气对于一个女生来说有多重要。但是由于女性的生理结构，社会上的大部分女性都有轻微贫血的症状，很多人却不知道。
在还是小姑娘的时候，女生常常会月经失调，导致失血过多、面色苍白；到了十月怀胎的时候，胎儿更需要母亲的血气来供养；生产时的出血，哺乳时的催生乳汁，都是以自身血气流失为代价。
而到了更年期，女人又会因为月经絮乱引发腰酸骨疼等系列问题。可见，女人的一生都是处于血气不足的状况中，而补血对女人来说有多重要！  但是盲目补血，可能会陷入补血的误区中，可能会有适得其反的效果。小主帮大家总结了以下几个常见的误区： 1、 多吃猪肝补血。这是错误的说法，且不说猪肝的补血效果微弱。猪肝是猪身上最大的解毒器官，所以猪肝本身含有大量的毒素，不宜多吃。 2、 阿胶补血效果好。很多人都认为阿胶补血，但阿胶其实并不能直接补血，而是使你的身体状态暂时得到好转。 3、 吃肉不如吃菠菜。很多爱美的女性认为，吃菠菜既可以补血，也可以补铁。但是和菠菜相比，肉是更好的营养来源，不要顾此失彼了。 4、吃红枣可以补血。红枣有补血作用，但是单吃红枣其实是没有效果的，被人体的吸收的效率不高。但是如果搭配其他的食物一起吃，补血效果就会翻倍。 — 食材解读 —  补血最好的办法是通过食疗补血来进行，这也是最科学的一种方法。小主给大家推荐一道当归红枣猪蹄汤。
只要多注意平时三餐的营养搭配，适当的补血补气，比药物更加养生。女人一定要学会！ — 步骤解说 —  [ 材料 ] 猪蹄、红枣、姜、黄豆、花生、 当归、黄芪、盐、八角 [ 做法 ] 1、首先把姜切片备用  2、猪蹄下冷水锅中焯水捞出  3、黄豆、花生浸泡备用  4、砂锅中放入猪蹄、红枣、黄豆、花生、当归、黄芪、八角、姜片煲两个小时  5、出锅前加盐调味即可   小主提示 当归是最常用的中药之一，具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠、抗衰防老、增强免疫的功效。 想要学做更多美食😊 |
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