 星星妈 宝宝缺锌？缺铁？缺钙？缺硒？缺碘？…… 有些妈妈会带宝宝去检查微量元素，很多宝宝会出现或多或少的微量元素缺乏现象。究竟各种微量元素有什么作用？怎样给宝宝补充微量元素才是“最正确的打开方式”？星妈整理了10种微量元素的作用、食补菜谱，希望对妈妈们有帮助哦！妈妈们收好了！ 促进生长发育，提高宝宝身体免疫力，确保宝宝智力的正常发育。宝宝缺锌会导致厌食、偏食。 鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。 ▼点击可查看大图 铁是合成血红蛋白的原料之一，所以铁元素的缺乏会导致贫血，容易感到劳累没有精神，情绪不稳定，注意力难以集中。 鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、冬菜、黑木耳、豆腐、菠菜等。 ▼点击可查看大图 促进骨骼的健康生长，缺钙会出现不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸等症状。 ▼点击可查看大图 硒能增强免疫功能，帮助细胞修复，是很好的抗氧化剂，还有拮抗有害重金属的作用，缺硒易引发铅、砷、镉等重金属中毒症状。 ▼点击可查看大图 碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素，儿童缺碘可能影响正常生长发育，甚至导致儿童智力发育出现问题。 ▼点击可查看大图 镁是维持正常生物功能的重要元素，在保证骨骼的正常发育，足量的镁是很重要的。神经肌肉的兴奋度也和它有关。 ▼点击可查看大图 木耳、粗粮、土豆、紫菜、香菇、板栗、莲子、黑木耳、蛏干、胡萝卜、小麦、扁豆、大白菜、黄豆、茄子等。 ▼点击可查看大图 ▼点击可查看大图 大豆、酵母、谷类、花生、李子、葡萄、南瓜子、虾、鸡、栗子、大豆、蛋黄等。 ▼点击可查看大图 菠菜、动物肝脏、乳酪、香蕉、牛肉、面包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、土豆、植物油、全麦、胡萝卜、青豆、柑橘。 ▼点击可查看大图
* 更多小窍门，请在对话框回复“厨房技巧”即可查看 ▼▼▼ 原来这些食物不能放冰箱！越放竟会坏得越快 你会洗菜吗？原来这么多年一直没洗对！ 这些易中毒的食物，你一定要知道 |
|
|
