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别让繁重的工作毁了你的人生

 dawn的图书馆 2018-04-22

有的人将工作视为“混口饭吃”,有的人将工作视为安身立命之本,有的人只是把工作当成了一种赚钱的手段。工作其实可以只是简单的工作,也可以是一种修行。

在这个鼓吹天才的时代,我们不愿意承认自己不够聪明,却愿意以一副不踏实不勤奋的态度来为自己的失败开脱。好像只要换一份工作,我们就会过得比现在好很多。

几乎每天都有人在抱怨工作辛苦、也有的人正经历着人生中事业的各种不顺,还有一部分人更是十分讨厌工作。但是,殊不知,工作中的压力和挫折,才是考验我们的最好机会。

接下来的60条金句献给大家,让我们跟随一行禅师的脚步,和繁重的工作一起修行,平和喜乐地成就事业。

1.工作是我们整个生命存在的一种表达。它可以是我们表达自己最深愿心的极好方式,可以成为我们平和、喜悦、滋养、转化与疗愈的源泉。反之,我们从事的职业和工作方式也可以是造成我们巨大痛苦的原因。

2.正念呼吸、正念打坐、正念饮食和正念行走,这些修行都有利于创造一个积极无压的工作环境。

3.每一个人都可以生发正念的能量:呼吸时,注意气流出入我们的身体,此谓呼吸禅;品饮一杯水或一盏茶时,念住品饮这一行为不放逸,心念也不攀缘任何外境,此谓茶禅;行走时,专注你的身体、你的呼吸、你的双脚,以及你迈出的每一步,此谓行禅。

4.回归当下,放下对过往将来的心念,这便是止。

5.只有停下来,专注于当下正在发生的,我们才能够生发喜悦、觉知和慈悲。

6.清晨醒来,我们所能做的第一件事是觉知生命所施予我们的馈赠。我们拥有24小时。

7.清晨醒来,微笑。又是全新的24小时。我发愿全然活在每一秒,并以慈悲之眼观一切有情。

8.披上僧袍,我心安逸。过着自由的生活,生发世间的喜悦。

9.身着衣服,心怀感恩,感谢制作这些衣服的工人。感谢制作这些衣服的材料,愿人人有衣可穿。

10.刷牙漱口,誓以纯净爱意言语。满口馥郁正语芳香,心田盛开一朵鲜花。

11.食物是整个宇宙、地球、天空、无数生灵以及他们辛勤而有爱的劳作而施予我们的馈赠。

12.愿我们正念而感恩的饮食,不辜负这一份馈赠。

13.愿我们可以辨识并转化不善的心行,尤其是我们的贪婪,并学习适量而食。

14.愿我们的饮食可以减少生灵的苦痛,保护地球并扭转全球暖化的现象,如此守护我们的慈悲之心。

15.我们受纳这些食物,希望可以滋养我们的手足情谊,建立我们的僧伽,并滋养我们济助众生的愿心。

16.启动车子前,我知道我的方向,车子与我融融一体。车开的快,我行的快。

17.无论身居何处,如果得以偷得一刻安闲坐下来,就当享受那一刻,享受没有什么要做,仅仅只是享受你的呼吸。

18.入息,我觉知我的入息。出息,我觉知我的出息。入息,我觉知我的身体。出息,我释放我身体的紧张。

19.日常生活中的任何物件都是你的正念之铃,电话铃声、电子表的报时声、鸣钟声、教堂的钟声、电梯到达楼梯层时发出的响声,停车标志和红灯。

20.我们坐着,为了快乐,我们坐着,为了觉知当下,觉知我们的生命,觉知我们周围这美妙的世界,并且这美妙的世界也在我们心中。

21.脚步带你回到当下,感触当下一刻生命的美妙。

22.即便是选择了健康的食品,你的饮食方式依然可能是不健康的,比如说一只手还在工作,另一只手却拿着食物。

23.很多人的早上都很匆忙,上班途中随便买点吃的,然后在车里,或是上班后坐在办公桌钱就把早餐给解决了。然而早餐不仅仅是为了往肚子里填入食物,也是一次享受饮食和滋养自我,以及培育感恩与觉知之心的机会。

24.一片面包放进自己嘴里,你要拒绝的就是这片面包,而不是你的计划、忧虑、恐惧或愤怒。这生命的美妙滋养,带给你自由与喜悦。

25.即使工作要求你大部分办公时间都坐着,但总还是有行走的机会,哪怕只是从停车场走到办公室,又或者去上洗手间。正念行走时,协调行走与呼吸的节奏,并把注意力聚焦在足底,如此步步都是滋养与疗愈的修行,步步安乐行。你需要这样的安乐来确保工作的顺利进行。

26.无论上班期间在忙什么,你恐怕都要上洗手间。去洗手间时应该试着放松自己,享受那一段时光,让洗手间变成你的禅堂。你全部的身心都专注在此,在这半分钟上下的时间里,请舒展你自由的心。

27.每一次点烟,你都是在让心脏受苦;喝酒,这是对心脏的不友好;工作压力大,加班加点还得不到足够的休息,这是对心脏的损伤。

28.你是作为一个菩萨或者说是一群怀着助人心愿的菩萨去上班,去帮助同事转化和克服痛苦,给他们和整个工作场所带去平和、和谐与幸福。

29.美就是表现自我。

30.平时遭遇心情低落或烦躁时,禅房可以向我们展示应对之道。

31.工作中懂得管理自己的情绪十分重要,因为只有这样我们才能够维持良好的人际关系,保持交流的畅通,从而创造一个轻松而积极的工作环境。

32.如果忽视自己的情绪,或者是强迫自己不去想,不去感受,这都是徒然的。

33.包容你的愤怒,承认它,然后慢慢化解。

34.如果你能够让自己写下“请你帮帮我”这一句话,愤怒情绪立刻就会减轻。

35.自己的快乐依赖于他人的快乐,而他人的痛苦,也会变成我们的痛苦。

36.情绪这种东西,它生起,停留,最终消失。

37.我们人由色、受、想、性、识五蕴组成。

38.不要等到不良情绪出现时才想到修行正念呼吸,否则在你最需要的时候你却不知所措了。

39.你说的每一句话都是你的根性和思想的产物。

40.当内心有了足够的平和与快乐,那么无论说什么,你都可以向他人传递积极的元素并浇灌他们心中善的种子,让这些积极元素生长起来。

41.说爱语就是以爱、慈悲和理解之心去说话。我们尽量不要使用责备或批评的语言。

42.所谓谛听,简简单单,就是以一颗慈悲之心去倾听。

43.如果工作繁重且压力很大,自我内部、身体与精神之间的交流可能就会不足。你的身体和意识也许一直努力在向你传递信息,但可能会因为你太忙而没能好好倾听。

44.因为觉得时间不够,我们很多人都把自己分裂开来。

45.我们需要意识到自己的责任;我们需要承担起自己管理者的角色,回归家园,去照顾我们自己。

46.竞争没有赢家。那些力求最好、争求高危的人,必须付出艰辛的努力才能达成,他们为此承受了巨大的痛苦。

47.理解是大力量,它生起人心中的慈悲。

48.以快乐为唯一宗旨是企业运营的一种模式,不过一家企业也需要收入来源或者其他一些用以维系自身的手段。

49.一个运行良好的工作场所,必须要有一个大家都愿意接受的行为准则。

50.快乐不是一个人的事情,一个人的快乐将会影响他人,就如一棵树会利益周围的世界一样。

51.心中觉知不到阳光,你就总是生活在黑暗之中。正念帮你看见阳光的存在。

52.发现幸福是创造快乐的一种方法。

53.安住当下,悲喜不惊,修习与人生悲苦喜乐共处的生活态度,接纳并包容痛苦,而不是抗拒和压抑。

54.众生皆具备理解与爱的能力。

55.一天结束,记录下这一天发生的所有好事。时时浇灌喜悦与感恩的种子,这样他们才能生长。

56.在公交站或列车站等车时,利用这段时间修习坐禅或徐行禅,随顺你的呼吸并享受无所往无所为的喜悦。

57.克制自己不在上下班或赴约的路上打电话。这段时间静心与自我、自然以及周围的世界相处。

58.吃饭时不要工作或说话。事情一件一件做,从而能够专注吃饭,专注在你的同事身上或工作上。

59.不要再办公桌上吃午饭,改变环境,出去走走。

60.创造平静的空间和时间,与他人相互合作,以及创造一种工作集体感,以此来改变工作环境,让它变得更为平和与喜悦。

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