作者:顾之痕(富书签约作者),转载请加微信fushunamei 01 晚上十点,在回家的地铁上,无意间看到有人在群里哀怨地说:“一直觉得自己很努力,可仍旧对未来感到茫然。” 他说他见过这座城市的清晨和深夜,也曾顶着39℃的高温在马路上穿梭。有时觉得特别特别累,回家倒头就睡。醒来,依旧忙碌着,学习着。但不知为什么,他总觉得自己对生活无能为力。 他的一席话让我想起了暮云。 暮云是我身边的朋友中最努力的一个,可工资却是最低的。 暮云说,她每天五点起床,起来后边收拾自己,边听英语。 公司离家很远,坐地铁要一个多小时。但这一个多小时,她也没闲着。一般来说,她要么在看书,要么在听公开课。 她工作的效率很高,往往只需几个小时,就能将一天的工作完成。剩下的时间,除了安排好第二天的工作,还可以看看书。 下班后,她也在学习和忙碌中度过。如果我约她出门,往往得提前一周预约。就是这样一个人,工资却始终挣扎在温饱线。 暮云很焦虑,她总觉得自己能力不够。尤其当她知道“低水平的勤奋”这个说法后,她开始花更多的时间学习。然而,一切并没有好转的迹象。 时间久了,我渐渐发现,阻碍暮云的,并不是她的能力,而是她的思维方式。 比如四年前,她就有很好的跳槽机会。 当时,对方公司的人事和她接触后,一直想把她挖走,还开出她现有工资五倍的薪水。 但她收到通知后,第一反应不是高兴,而是焦虑。她跟我倾诉说:“我感觉自己不行,以我的能力,肯定不能胜任。” 任凭我如何相劝,她都不肯试一试。 就这样,她仍留在现在的小公司里,不敢往前跨一步。 有人说,当你一直在努力,而结果总是不如人意时,你就要想一想,是不是你的工作并不具有稀缺性。亦或者,你只是假装努力,并用努力缓解焦虑。 我却觉得,如果一个人像暮云一样努力,且具备相应的竞争力,结果却只是维持温饱,那么原因多半出在潜意识的选择上。
当你了解自己的潜意识后,你就会发现,你口中的命运,其实是某种潜意识模式的重复。 就拿暮云来说,她之所以会在一个怪圈里循环往复,始终不前,正是因为她的潜意识在阻止她往前走。 她头脑中那个“我不行”的声音,就来自她的潜意识。 而这个声音的形成,则来自她早年的体验。 当她面临选择时,这个声音就会提醒她,以她现有的能力,是不配拥有美好人生的。于是,她就会在无意识中毁掉这个机会。 可以说,潜意识掌管着我们所说的“命运”,而一个人对自己的潜意识了解得越多,就越能最大程度上改写自己的命运。 02 小时候,父母或者别的权威人士,会用自己的眼光来评价我们。 这个评价如果是正面积极的,我们就容易形成正向的自我认知。 假如这个评价多数时候是负面的,我们就容易形成负向的自我认知。 随着时间的推移,这些自我认知会逐渐内化,并藏在我们的潜意识中,也就形成了“预言”。 像暮云这样,由潜意识提供“预言”,再由自身的行为去实践的方式,在心理学中,也叫“自证预言”。 “自证预言”的过程是这样的:
如果你和暮云一样,总在机会来临时,用“破坏”的方式去防止自己变好,那么你就要警惕,自己的潜意识,是不是预设了一个糟糕的人生脚本,在等着你去实现。 我曾在论坛中,看到过一个故事。 这个故事的主角,恰恰是在破除潜意识预言后,跳出了那个怪圈。 分享人说,高三那年,他有个同学曾半夜三点起床,打着手电筒背英语单词。然而,即便是这样,他还是考了全班倒数第三。 高考时,这个同学也只考上了本市区一所专科学校。 大一的同学聚会,他没有参加,大家也没把这当回事儿。毕竟大家读的本科,总觉得自己优于他,也就不太愿意和他保持长久的联系。 当大家四年读完,有的人开始着手找工作时,才听说这个同学在大专期间,自学了本科课程,于是又考了专升本。 这还不够,他拿到本科证以后,又考了研究生,再到博士生。当大家在同学会见到他时,他已经成为了一名大学老师。 很多人都对他的励志故事感到惊讶,也有人归功于他的坚持。 但他自己知道,如果不是父亲的一席话唤醒了他心中的信念,他不可能爆发出这么大的潜力。 他自己也说,他深夜起床学习时,心里一直有个声音在说:“如果考得很差怎么办?” 他觉得这句话是在激励自己往前走,于是变得更加努力。 可结果却是,他真的考得很差。 有时候,考题明明是自己复习的内容,但到了考场上,他怎么都想不起来。 到了大学后,他父亲的一席话影响了他,或者说唤醒了他心中对自己的正向认知。他第一次知道,原来在父亲心里,他是最优秀的。 他心中的信念改变了。过去,他的潜意识在暗示他“做不到”,而现在,他的潜意识在告诉他:“我能行”。
03 心理学家荣格说:“你的潜意识指引着你的人生,而你称其为命运。当潜意识被呈现,命运就被改写了。”
比方说我自己,平时总喜欢说“真麻烦”。 遇到各种事儿,我都把这句话挂在嘴边。 因为“怕麻烦”,所以我倾向于回避。 比如回避社交、回避争执、回避竞争等等。 在这个不断回避的过程中,我就越来越喜欢把自己困在一个地方,说白了,就是只跟自己玩。这样的好处就是,我的麻烦很少。 而这一切,在我认识到“自证预言”之前,都是在潜意识中发生的。 当我认识到这个问题以后,尤其当我说完“真麻烦”以后,我会忽然想起,我因为回避麻烦,也回避了很多潜在的机会,而这些机会,极有可能对我现实的生活有很大帮助。 所以,找到自己最常说的话,不失为找到潜意识预言的好方法。 有了这一步,下一步就是改变预言。 心理咨询师武志红曾在课上分享说,他修改预言的方法是体验。
比如,你已经觉察到,自己每次在面对事情时,都会暗示自己:我不行。 这个时候,你可以回想一下,你过去在哪个时刻,曾成功地完成了一个挑战?你完成挑战的那件事是什么?当时的环境如何?你的感受如何?
这个时候,你就可以运用这个积极体验,去面对现在的问题,继而,就能破除一次糟糕的预言。 04 我讲个故事,也许你更能体悟。 那是个普通的周末,我们一行六个人相约去玩密室脱逃。 因为去的时间太晚,所以只剩下一个挑战系数最高的房间给我们。 我们摩拳擦掌地进了密室以后,忽然感觉一切都超出了想象。 正对着入口处,有一张书桌,书桌上有一台电脑,而电脑旁则放着一部求救电话。 在这张书桌的背后,有一个被锁住的保险箱。 此外,整个房间只剩下一个巨大的书架,而书架上摆满了英文书籍。 我们都猜到,下一间密室在书架后面。 可怎么找到钥匙把门打开,却成了难题。 起初,大家还密切合作,有说有笑。 有的人在书架上找; 有的人翻地毯; 还有的人在敲墙壁,看看有没有隐藏空间。 当时间过了一半,而我们还没有打开下一个房间时,争吵开始了。 平时做事情喜欢放弃的人,开始提议打电话求助。而平时做事情,喜欢挑战自我极限的人,则坚持要靠自己的能力完成挑战。 时间在一部分人的妥协放弃,和另一部分人的固执已见中悄悄溜去。眼瞧着限定时间快到了,我们却还在第一间房。 而整个游戏,共有四间房。强烈的羞耻心,促使着大家互相指责。 这个时候,只有晓晓安安静静地站在一旁。 她仔细地回想着自己过去的游戏体验,从进入房间的那一刻起,联想到墙壁和书桌上的每一个细节,甚至是触摸到房间物品的那种切身感受,再到某个人找到钥匙后的兴奋神情,以及内心涌出的强烈成就感。 即便这个密室和她曾经玩过的密室完全不一样,她也有种自己即将挑战成功的喜悦。 有了这种感受后,她来到书桌前,开始仔细阅读电脑桌面上的一张EXCEL表格。她忽然发现,表格中的英文书名,和书架上的英文书极为相似。 惊喜过后,她顺利地破解了保险箱密码。 《捷径:黑客、创新者和偶像如何加速成功》这本书的作者说,自己过去的失败,不会带来成功,反而是自己过去的成功,会带来新的成功。 这个里面的逻辑就是,当我们面对一个挑战时,如果回想起的是前一次的失败,比如说回想起的是“我真的不行”,那么结果就是,我会再次失败。 但假如我回想起的是过去成功的细节,并通过细节,将自己的负面预言调整为正面预言,那么成功的几率就会高出很多。
如果你只是让它乖乖地呆在潜意识里,那么你的生活,很有可能在无意识中重复着某个固定模式。 而一旦你意识到了它的存在,并设法去改变它,那么过去的模式就被打破了。如此,命运也就被改写了。 作者简介:顾之痕,富书签约作者,一个爱写小说的奥数老师,部分小说收录于《无需讨好他人,只做最好的自己》,在现实与梦想的夹缝中生存,爱摄影,爱画画,用经济学的角度看世界,用心理学的视角看人心,简书@顾之痕2008。本文首发富兰克林读书俱乐部(ID:FranklinReadingClub),百万新中产生活学院 |
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