研究表明，我国有38%的人群出现睡眠障碍，人数仍在持续增加，且有年轻化趋势。 现代人，习惯熬夜晚睡，久而久之，越睡越晚，越睡越少，甚至会换上“失眠症”等睡眠障碍。 觉少、失眠有很多种原因。最大的原因，就是心绪不宁，纠结于身边的人与事。 世间事，有很多事情，是我们不能把握的，比如机缘，比如时间。 当我们过于看重一个事物的时候，往往就会被它伤得很深很深。 当我们拼了命地，想要得到很多金钱，心就会因为金钱而受累。 当我们拼了命地，想要得到真挚爱情，心就会因为爱情而受累。 当我们拼了命地，想要得到很多朋友，心就会因为朋友而受累。 当我们拼了命地，想要挽留更多时间，时间就会更快速地溜走。 是你的就是你的，不是你的，握得再紧，也会流失。 当我们越是害怕失去什么，就越会患得患失，惶惶不安，心烦意乱。 现代社会，繁华吵闹，很多人执着于爱情，执着于金钱，执着于名利，甚至执着于活更长的时间。 其实，人这一生，并不需要大富大贵，也不需要长命百岁，我们需要的并不多，一个爱人，三五好友，足矣养活家人的金钱，就足够了。其余的，就随它去。随了缘，随了心，随了命运，也是随了人生中最洒脱的一个选择。 当困扰和心事已经严重地影响到你的生活时，当过去已经变成现在的阻力时，当你仍然用心中的执念来折磨现在的自己时，我们就应该停下来，静静地思考一下，要用一种正确的方式来改变自己，解决困扰着自己的难题。 让过去真正地变成过去，让磨难成为自己进步的桥梁，让心事随着明天的到来烟消云散，只需每天轻轻地放下一点，每天充实自己，多年以后，再回过头来看时，生活和时间，已经让我们在不知不觉中放下了心中的执念。 繁华世界，珍惜该珍惜的，舍弃该舍弃的。不要执着，放下执念。 当我们从纷乱喧闹的世界，将自己抽离出来，内心就会回归宁静。 内心宁静的人，无论身处顺境还是逆境，都能坦然面对，也能安然入睡。 这样的人生，才能少却烦恼和阻碍，才能经得起风浪洗礼，才会更加轻松愉快。 研究也表明，睡前听一听轻缓的音频节目，可以使人的心绪变得愉快宁静，从而减少烦恼，促进睡眠。 3月21日，是世界睡眠日，倡导人们更加关注睡眠和睡眠质量。保证作息规律，拥有健康睡眠，才能拥有一个好的心态，活出好的人生。 想改变自己生活的状态，褪去焦虑，回归自我，何不试着用这样一种方式改变自己？
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