心跳得越慢，越长寿吗？

研究显示，人体最佳静息心率在70次/分左右，而在排除各种疾病的干扰下，人体静息心率在正常范围内越慢，理论上寿命越长，但心率过慢低于正常反而不见得是件好事情。正常心率的计数是我们在清醒、安静休息状态下每分钟心跳的次数，人的正常范围为60～100次/分，我们要清楚的是心率过快、过慢都不利于健康。

心率的快慢可以给我们提供许多的健康信息，人体在大量饮酒、情绪激动、运动、感染、发热等情况都会造成心率增快；而对于长期坚持适度运动的人群如长跑运动员等因为迷走神经的兴奋可以使心率变慢，甚至低于正常，但部分心律失常、心房传导阻滞等人群则可以出现病理性的心率减慢。所以，日常生活中，我们应该保持良好的心态、坚持适度运动，既可以很好的锻炼我们的身体，也可以保持我们心脏的健康。

相关研究显示，心脏正常而从容的跳动是长寿的秘诀，我们可以强度适宜的运动、保持体重等来使我们心脏跳的慢一点和从容一点。虽然注意状态下心率在60～100次/分都属于正常，到人体的最佳心率却在70次/分为宜。有人研究调查显示，心率比正常人快12次/分的人更易出现心脑血管疾病；而一些心率过慢长期低于60次/分的人群，需要排除心脏传导阻滞疾病，部分人群甚至出现心脏骤停而猝死。所以，我们不能忽略心跳的快慢。

人的一生总的心跳次数约为25～30亿次，人类在长期的进化过程中，由于科学发展、医学水平和社会的进步而寿命逐渐延长，这是我们区别于其他动物的地方。通过研究我们可以发现，静息心率在70次/分左右的人群，正常情况下平均寿命可达80岁，而如果在正常心率范围内，随着心率的逐渐降低，寿命也会相对增加，如静息心率60次/分的人群，理论上（排除疾病和各种意外）平均寿命可达90余岁。

因此，在正常的心率范围内（60～100次/分），静息心率偏慢的人群理论上寿命更长。而静息心率＞80次/分的人群寿命会相对缩短。静息心率偏快的人群更易出现心脑血管疾病。但心率过慢低于正常也不利于健康。因此，心率在正常范围内偏慢的人群理论上寿命越长。