少林失傳了上百年的功法！只需要做3次，比得上每天走一萬步！

少林武術中，易筋經是一顆璀璨的明珠，它是一種氣功的鍛鍊方法！其實我國的氣功和國外的瑜伽、靜坐、禪修等等是一樣的。為何國人都追求國外的這些東西，而摒棄了我國傳統易筋經等內功的修煉呢？

其實最大的原因是因為國內一些所謂的武林人士，將內功妖魔化了，沒有達到他們想要的那個效果，反而讓國人反感。

古老的氣功和武技，原屬兩種不同的範疇，通過長期的實踐，武功技術與氣功既相區別，又相互溶透、貫通，互為促進。在漫長的歷史發展過程中，武術相繼吸取了儒、醫、道、佛家等氣功的精華，充實了少林武術體系。

虎盼勢

1、馬步紮好，兩腳尖外擺，斜向兩側蹲立；兩拳握固後在胸前轉一圈，右拳向前伸出，手臂微屈，拳眼向上，勾腕使拳心向面；同時，左拳向左側後方伸出，要領與右拳相同；目視右拳。

2、兩拳收回，屈臂平置於胸前。

3、接著，左拳前伸，右拳後伸，動作與前勢相同，唯方向相反。

如此左右各換做3次。

氣功的方法是通過自我意念，來鍛鍊人體精、氣、神，謂之「主內」。武術在初階段則謂之「主外」，它通過不同拳械、功法的練習，以提高其攻防能力為目的。

氣功鍛鍊，隨著時間及技擊形式的演變、發展而逐漸滲透、融鑄於武技之中，成為習武不可缺少的內功練習。