湿气是以什么方式排出体外的？

湿气是以什么方式排出体外的？

 

那我们怎么判断是否已经感受了湿邪呢？

来看看感受湿邪的表现吧：

湿困肌表时，则头昏沉重，如有物裹，周身酸困，四肢沉重；

湿困经络则引起阳气不通而致关节沉重、疼痛、肿胀、麻木；

湿阻胸胁则胸闷不舒；

湿困脾胃则胃脘痞闷、食欲不佳、呕恶、腹泻、大便黏腻；

湿困下焦则小便短涩、淋沥不爽；

被湿所困者大多都不喜欢饮水和吃水果。

至于排出湿气的方式？ 我认为大多是：排汗和利尿。

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但是要提醒大家的是：中医讲脾主运化水湿，我们体内一切的水液问题都与其密切相关，所以祛除水湿就得健脾。

现代人少动、多吃、熬夜、压力大，会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调，也是总受湿邪困扰的一个重大原因。

湿气的排出方式与祛湿方法

首先我们要知道湿气，它就是我们身体里面的垃圾，如果想要把这些垃圾清理掉，方法就是排泄，排泄出身体里面的垃圾。

通常采用的方法是食疗祛湿，食疗祛湿的效果通常就是会通过大小便以及出汗来达到祛湿的效果，这种方法也比较有效。

还有别的祛湿方法，比如:泡脚，按摩穴位，运动，针灸，拔罐等。

有哪位朋友想检查自己有没有湿气可以试试我这个方法:看看自己的舌苔，下图是正常舌苔

日常生活中很多朋友都是湿寒体质，和湿热体质，我放图给大家看看。


通常女性朋友多见湿寒体质。

怎么祛除湿气呢？主要从这几方面下手

1.运动：

越懒越要动，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、快走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于气血循环，增加水液代谢。

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2.饮食：

酒、还有一些油腻食物、甜食、油炸品不要过量，容易造成脾胃负担，生冷食物也要少吃。保护脾胃功正常，水液代谢自然就好了。

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3.环境：

保持居住环境干燥，保持室内勤通风，因风能胜湿；勤晾晒被褥等床上用品，可在室内放置木炭，以吸收湿气；保持汗出通畅，避免室内空调温度太低。

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不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

分享几个祛湿的食疗方给大家：

1．怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克。研成粉末，与小米一起熬粥喝。

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2.湿热时节：薏苡仁30克、赤小豆30克。熬水，放入适量冰糖，代茶饮。

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3.寒湿时节：做菜稍放：白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。

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4.晚上用川椒十几粒，熬水泡脚，燥湿温阳。