我记录了自己1万个小时的10项数据，明白了两件事情

我们总觉得时间不够用， 

然而时间都去了哪，我们并不清楚。  

虽说“时间就是金钱”， 

但我们会为钱记账， 

却从不给时间记一笔账。

在过去的18个月里，我一直在“给时间记账”，记录自己每半小时的活动。（即“柳比歇夫时间统计法”，被称作最难的时间管理法）

柳比歇夫是位极为高产的前苏联科学家，一生跨多个领域产出了70余部学术专著。他在26岁时独创了“时间统计法”，并坚持这一方法长达56年。 

▲我的柳比歇夫时间日志：我用Google Sheet记录我的活动，分为工作、玩和Default（吃饭、通勤等）三大类。

在过去的18个月中，我共记录了9465个事件、约1.3万个小时：

▲ 「日轨」：显示了我2017年的工作时间在24小时中的分布

这项工作在2017年给我带来了很多看得见的产出，例如：自学了3个编程语言、GPA维持在3.92、成为Excel骨灰级玩家、每两周读完一本书。

但比这些更重要的是两个无形的改变：

1. 我对时间的觉知愈发敏锐；

2. 我对自己的了解之深，前所未见。

相应地，我明白了两件事情：

1. 提高觉知——这本身就可以带来变化；

2. 觉知的数据维度越多，价值就越大。

下文，我会用一些数据来阐释这两件事情。无论你是学生、白领还是创业者，它们都对你提高产出很有帮助。

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第一. 觉知

之前我在学习禅修的时候了解到，对事物“不干预，但保持觉知”恨不得是禅修里最重要的原则。而通过给时间记账，我发现“保持觉知”对于提高生产力同样重要。

1.1 你比你想象的还要碌碌无为

现在全世界普遍实行“8小时工作制”，而互联网、投行或咨询公司的工作时长则可能超过12小时。这导致我们会错误地以为，我们每天真的能工作8小时，甚至更多时间。于是，当很多人试着给时间记账时，他们常常表示很受不了，因为他们不敢相信，自己原来如此碌碌无为。

从我18个月的数据记录来看，工作日中，我的平均工作时长为5.2个小时。但是，如果除去规划、开会、回顾等时间，我的有效工作时间仅有可怜的3.6小时。

我看了很多实践者的描述，大多数人一天的有效工作时间都在3-4小时之间。所有人都不相信自己的工作时间这么少，但即使开挂如柳比歇夫，他的日均有效工作时间也仅为4小时40分。一天工作8小时，实为幻象。

“不经意间浪费的时间，有时候超出你的想象，而我们却对这个事实完全没有感觉。”

——某时间管理培训师自己尝试了“时间统计法”后写道

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1.2 通过记录，增强觉知

李笑来说，人是无法管理时间的，我们只能认识时间。

为了认识、觉知时间，我的实际操作是：

每天，我会在表格中记录我的时间消费（已在上文展示），这些数据会被实时同步到我的谷歌日历。于是，我在何月何日何时做了什么，在日历中一目了然：▲ 绿和黄分别代表工作和玩，灰色代表洗澡、吃饭、通勤等中立时间。

基于这些记录，我可以看到当日的实时数据监测图：▲ 当日数据与过去7天的比较▲ 在动的是我当天工作和玩的时长在一天中的累积轨迹，背景里静止的历史轨迹和拟合trendlines可为我提供参照系。

因为今昔对比是如此直观，所以表现的好/坏 会给我带来更强的满足感/罪恶感。

此外，我会每周会回顾周平均数据，为下一周给出3个调整重点，并检视前一周的调整重点有否落实。（如：这周普遍晚睡，下周要注意早睡）▲ 我每周会检视的图表之一

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1.3 这么做有用吗？值得吗？

很有用。由于工作和玩的时间分配得更合理，因焦虑引起的拖延越来越少；因为对时间的把握更从容，我可以更平和地面对大工作量。

“你好自律啊。”——这是我听到最多、但最不喜欢的一句评价。

其实自律绝不是这件事的核心，觉知才是。我从不会立“每天看书两小时”一类的flag，我只是客观地在记录、觉知自己的时间——这件事是不需要自律的。

尽管我离柳比歇夫坚持56年还差得远、尽管我可能还需要2-3年才能真正感受其价值，但我的体验已经能够说明，仅仅是觉知本身，就可以深远地影响生产力和幸福感。