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山药排骨汤就应该这样做,汤白如牛奶,可惜很多人不会这样做

 上古真人 2018-04-23

对于一些上班族来说每天都是坐在办公室,很少运动,不是上班就是下班,基本上不运动,导致很多白领一族出现亚健康的情况,何为亚健康,亚健康准确的来说不算是一种病,但却比病更可怕,处于亚健康的人会导致睡眠不规律,饮食下降,免疫力不足的情况,长久会影响人的情绪,充足的睡眠,合理的饮食将摆脱所谓的亚健康,今天小编将给大家带来一道健康又营养的山药排骨汤,有助于改善饮食,从此告别亚健康

先来一张特写,瞧好吧

我们先来了解一下山药对人体的作用,山药可是被称为地里的黄金,主治脾虚腹泻,肺虚咳嗽,有助于消化,滋养强壮之功效

看看我们需要准备的食材 红枣,生姜,大葱,山楂,大料,花椒,桂皮,新鲜排骨,盐,山药,食材不多,但一定要准备全

流程1我们先将买过来的排骨均匀的切好,最好是让卖肉师傅剁好,锅烧热水,把排骨倒入水中烫掉多余的油,肉质也会更加松软

流程2:事先准备好电饭锅,买来的所有调料一并倒入锅内,添加适量的水,一定要漫过食材,设置20分钟,开炖

流程3:时间完成后依据个人口味添加适量的盐,不需要放太多,会影响最终的口味,在次炖10分钟,温度可以设置低点,慢炖,汤的味道会更鲜美,时间完成先不用着急打开,冷却之后装盘在出锅

温馨提示:盐不可多放,红枣可以多加几个,这样做出来的山药排骨水分不会流失掉,营养都在汤立,建议多喝汤

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