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如果一个人经常感到疲乏困倦、身体四肢发沉、关节僵硬酸痛、头昏沉不清爽、容易发胖、大便不成形、妇科炎症久治不愈，就需要去去湿气了。 很多人都有被湿气困扰的经历，下面这些习惯最容易招来湿气：经常熬夜，久坐不动，思虑太多，吃的太多、太油腻、太寒凉，经常喝大酒等。去掉体内湿气，能让人感到身体轻松，精力充沛。 说到去湿，很多人会想到红豆薏米汤。相信不少人会发现，尽管喝了不少薏米汤，但体内的湿气还是很重。俗话说：“千寒易除，一湿难祛” 这是为什么呢？因为湿气多因气虚和脾虚所致，单纯的祛湿，而没有补气健脾，很难阻断产生湿气的源头。 今天跟大家分享一个补气、健脾、去湿的食疗方：去湿气八珍汤 需要准备的食材：芡实、莲子、白扁豆、山药、小米、燕麦米、红枣、葡萄干，八种食材各15克。 制作方法：用豆浆机打糊糊（口感好、易消化、省时间，推荐这种）；或煮粥。 芡实健脾祛湿；莲子和芡实是双胞胎，放在一起祛湿效果更好，再加上莲子能养心安神，心安才能少思虑；白扁豆不仅去湿，还特别适合脾胃虚弱和胃寒的人吃，被称作“脾之谷”；山药补气健脾，帮助阻断产生湿气的源头；小米有补气养胃安神作用；燕麦米排毒通便减肥；红枣养脾胃、通经脉、和百药，是最好的调和之品；葡萄干能清除血中多余脂肪和毒素。 这个食疗汤适合做早餐，因为营养全面，又可以去湿，能使人白天精力充沛。同样也适合做晚餐，因为它能养心、安神、助眠。 大家做起来吧，跟无忌大夫一起，把食疗融入一日三餐，享受美食，吃出健康。新浪微博、微信公众号：无忌大夫。
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