|
还有什么会比大口喝水果茶更惬意呢？如果有，那就再来1杯！ ——小厨 看一眼日历，距离立夏（5月5日）居然只有两周了。 小伙伴们，你们的减脂计划成功了么？ 想想看夏天的小短裙、一字肩、人字拖、露背、露肩，露美腿，好看全靠瘦和白啊！ 于是，健食研究院的妹纸们，迫不及待的做好了一波美白减脂的饮品→『大口喝の网红水果茶』 这次总共做了五款水果茶，挑选的水果都是维C满满但含糖量很低的那种，减脂美白需求统统满足。 最重要的是，我们选取大家最爱的网红水果茶们，做成低卡无糖版！ 自制的无糖水果茶肯定是比买的健康得多 以后逛街不用花钱买了，选个好看的透明杯子，随手就能做出颜值超高水果茶。 而且自己买的水果新鲜，还可以放超多，喝着很有成就感！ 食量：1人份 耗时：5min | 食材 | 茉莉绿茶 西瓜 芒果 圣女果 百香果 青柠 01 冲泡茉莉绿茶，泡出花香。 02 百香果对半切开，圣女果对半切开，芒果切丁，西瓜切块，青柠切片。 03 依次在瓶中放入 百香果、西瓜、芒果、番茄、青柠，最后加上茉莉绿茶的清汤就好。 这款复刻的是Hey juice 大果粒水果茶，昏昏欲睡的午后，狠狠吸上一口，整个人都精神了。
不愧是经典的水果茶，喝一口嘴里都是百香果的清香，西瓜的清新、芒果的香甜完美的融合在一起，伴随着淡淡的青柠香。 选用茉莉绿茶作为茶底，比原有的绿茶更多了风雅的花香。
满满一杯，光水果就占去大半，喝光了茶，就可以用大口的吃水果了~
这款水果茶主要在于水果用料特别足，西瓜的含水量很高、热量很低，含有一定量的钾元素，可以消除水肿，适合在减脂期适量食用。 100克芒果的热量只有32大卡，含有糖，蛋白质，大量粗纤维，维生素A、C等成分，营养价值很高，放在果茶里作为甜味来源。 圣女果富含膳食纤维，它的酸味可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，助力脂肪燃烧，且热量极低。
食量：1人份 耗时：5min | 食材 | 红柚 茉莉绿茶 红柚汁
01 冲泡茉莉绿茶，泡出花香。
02 红柚切片，剩下的去皮留果肉
03 在杯中放入果肉，再放入红柚片。
04 在打汁机中放茉莉绿茶的清汤，在放入红柚汁和冰块搅拌均匀。倒入杯中即可。
这款复刻的是喜茶的满杯红柚，颜色特别讨喜，暖暖的柚红色，要点是红柚片要多~ 茶的茶底会加一小勺红柚的浓缩果浆，可以让果味和甜度更浓郁。其实我们自己做的话，加足够的柚子肉就可以。
毕竟果浆总少不了糖和添加剂的，红西柚中的维生素C含量极其丰富，能促进抗体生成，增强人体的解毒功能，对皮肤特别好。 喝一口下去满满都是维C，酸而不涩，诱人极了~
食量：1人份 耗时：5min
| 食材 | 红心火龙果 西瓜 奇异果 橙子 圣女果 青柠 茉莉绿茶
01 冲泡茉莉绿茶，泡出花香。
02 火龙果切丁、圣女果对半切开、西瓜切块、奇异果和青柠切片，橙子一半切片，一半切丁。
03 依次往杯中放西瓜、圣女果、奇异果、青柠、橙子片、橙子丁、火龙果。最后加上茉莉绿茶的清汤即可。
这个复刻的是弥茶的弥秘果园，这个颜值可谓是real高，虽然加了很多水果，不过毫无黏腻感，六种水果诠释出清爽丰富的口感！ 香橙和西瓜的清甜巧妙的重叠，再加上火龙果和奇异果的籽粒感，很值得细细品尝。
红心火龙果中的花青素含量较高，可以抗氧化、抗自由基、抗衰老，芝麻状的种子还有促进胃肠消化的功能。 奇异果中含有蛋白质分解酵素，能够快速分解肉类蛋白，而且还可以加速新陈代谢的速度，减少脂肪堆积，吃了太多肉的时候可以多吃一些。 整个茶喝起来完全没有负担，既能减脂养颜还能促进肠胃健康，非常适合每天坐办公室的小伙伴~
食量：1人份 耗时：5min | 食材 | 青柠 奇亚籽
01 奇亚籽加水泡开，青柠去皮、去籽。把切好的青柠放入搅拌机中加少许的水，搅拌均匀后，过滤渣。
02 把青柠汁倒入杯中，加上泡好的奇亚籽，再加两片青柠片即可。
这款复刻的是Hey Juice茶桔便—青柠茶，酸度嘛，大概需要适应一下~不喜欢酸的话，可以加少量蜂蜜调和，口感会好很多。
青柠和黄色那种柠檬不同的是，它特别的香。同时也含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳，美白效果就不用说了吧。
满满的柠檬水，再加上超级食物—奇亚籽，为纯粹的柠檬香丰富了口感，同时可以补充多种抗氧化活性成分及膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。
食量：1人份 耗时：5min | 食材 | 洛神花 柠檬
01 洛神花加热水泡开。
02 柠檬去皮去籽，切小块，放入搅拌机中加水，搅拌均匀过滤。倒入杯中。（柠檬汁和洛神花茶要冷的）
03 把冷的花茶沿着勺子的边缘，慢慢倒入杯中。即可出现分层。
这个复刻的是星巴克的隐藏菜单→初恋，解锁技能是点一份冰摇柠檬茶，请服务员把红茶换成木槿花茶，不要摇，要有分层效果。
然后就可以体验到初恋的味道啦，酸甜交织的青涩口感、再加上少女心爆棚的色彩，可以说是很“初恋”了~ 做的时候没有木槿花，就用洛神花代替啦，一样好看。
洛神花有益于平衡血脂，增进钙的吸收，能解除身体的倦怠感，但是在经期不要喝，它是凉性的植物，不建议妹纸天天喝哦。
以上就是这次的五款减脂美白特供『大口喝の网红水果茶』，你们Get了嘛~ 其实除了从日常饮食中获取水分，人体每天喝水应满足1500ml为宜，1500ml约4.5罐可乐，还应摄入至少两份水果。 大多数人都做不到，所以直接做成水果茶，既补充了水分又能补充维生素，简单又好喝。 足足五款水果茶，完全可以喝到立夏了~ 悄悄说一句，这些水果茶随手一拍发朋友圈，骗赞都特别容易 |
|
|
