颈椎病防治小方法（二）

食 疗 方 法

菊花葛根粥

【材料】菊花15克，葛根50克，大米100克，冰糖适量。

【做法】菊花放入锅中，加水适量，煎后取汁弃渣。葛根洗净，切成碎粒。粳米洗净。一起放入锅中，加水适量煮粥，加白糖适量。
【用法】早晚2次分食。
【功效】升清降浊，通络止痛。可辅助治疗神经根型颈椎病，对头痛项强、视物不清者尤为适宜。

当归川芎糯米粥

【材料】当归、川芎各10克，黑木耳20克，糯米50克，饴糖适量。
【做法】将当归、川芎洗净，用布包裹。黑木耳用冷水泡发，清洗干净。糯米用清水淘洗干净，入锅，加药袋及清水适量，大火煮沸后改用小火炖煮30分钟，加入黑木耳，再煮10分钟，加入饴糖，炖煮至木耳、糯米熟烂成粥，取出药袋即成。
【用法】佐餐当点心，随量服食，当日吃完。
【功效】具有补气养血、活血通络的功效。适于气血不足、气滞血瘀型颈椎病。

木瓜陈皮粥

【材料】 木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，大米50克。
【做法】 将木瓜、陈皮、丝瓜络洗净，放入锅中，加水煎汤，去渣取汁煮粥，加入川贝母（切碎），加冰糖适量即成。
【用法】 早晚2次分食。
【功效】 具有化痰除湿通络的功效。适于痰湿阻络型颈椎病。

艾 灸 方 法

艾灸的方法对于缓解颈椎疼痛，有很好的疗效，我们今天接着4月19日的介绍，继续给大家解说5个穴位：

秉风穴

【取穴定位】在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

【功效主治】此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

天牖（уǒu） 穴

【取穴定位】在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

【功效主治】此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。

曲池穴

【取穴定位】位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。

【功效主治】此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。

外关穴

【取穴定位】在手臂的外侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处。

【功效主治】此穴具有清热解表、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病、落枕、偏头痛、肋间神经痛、上肢关节痛、肘部疼痛等。

合谷穴

【取穴定位】位于手背部，在拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点处。

【功效主治】此穴具有镇静止痛、通经活络、清热解表的作用。多用于治疗颈椎病、落枕、腕关节痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭伤等。

颈 椎 病 自 我 疗 治 体 操 视 频

温馨提示：

已经患上颈椎病的可以用以上这些方法缓解，没有的可以预防。自己艾灸的时候要注意安全，不要被烫到，采取温和的回旋灸就可以了。艾灸一个穴位建议灸15-20分钟，艾灸结束避免受风、受凉，30分钟内避免接触凉水。

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