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在众多的海产品里，海带是比较便宜实惠的了，而且相比之下，海带的营养价值也不低，食疗作用非常的强大，也就是说，几块钱的海带就能吃出各种好处，这简直就是良心蔬菜，怎么，你不信？接下来，爆炸营养课堂的营养师就给大家介绍一下。 吃海带对好处1：辅助降压 作为在低温海水中生长的海藻类植物之一，海带不仅具有独特的风味，还能够辅助降低血压。因为海带中的氨基酸及钾盐、钙可减少人体对血液中胆固醇的吸收，从而起到一定的降压作用。因此建议高血压患者在日常生活中可以多食用海带，对身体健康还是大有益处的。 吃海带对好处2：强心脏 很多人只知道心脏对于人体的重要性，却不知道该怎么强化它，其实平时多吃海带就是个不错的选择，海带中人体必需的微量元素镁含量十分丰富。镁不单是体内许多酶的激活剂及辅助因子，对心脏活动也有重要的调节作用。 吃海带对好处3：预防甲状腺肿大 这是一个大家耳熟能详的海带功效，当我们人体缺碘的时候，就很容易出现甲状腺肿大的情况，所以在很早的时候，国家就一直在注重补碘，后面才有了碘盐的出现。而想要预防这个疾病的话，吃海带是有很大的帮助，因为海带里面含有很多的碘，可以补充我们人体所欠缺的碘元素。 吃海带对好处4：缓解便秘 在缓解便秘方面，海带的效果很不错。当海带进入肠道以后，能够刺激肠道蠕动，这样就达到促进排便的效果，经常吃些海带，便秘的困扰就会慢慢的从你的世界消失。 吃海带对好处5：利尿消肿 这个功能很多人不知道，但确实是存在的，海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。 吃海带对好处6：帮助减肥 很多女性都奋斗于自己的减肥事业，那么不妨试试海带，海带中含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，非常适合减肥人群食用。 海带虽然好处多多，但也不是适合所有人，这两类人一定要注意： 1、甲亢患者别吃海带：海带中富含大量碘，而碘也是一把双刃剑。如果患有甲亢的人摄入后会使病情加重，因此患有甲亢的人不能食用海带。 2、容易腹泻的人少吃海带：海带具有很强的润肠通便的功效，如果本身容易拉肚子，则应该少吃海带。 各位朋友，你喜欢吃海带吗？你觉得海带怎么做最好吃呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。 |
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