为什么73 / 72物候元气 / 跟我做15分钟的“仙人揉腹”,补不足,泄...

分享

   

跟我做15分钟的“仙人揉腹”,补不足,泄有余

2018-04-23  为什么73


哈喽,还没睡以及睡不着的朋友们,

这个点还未入眠,

想必你一定常年阴阳不调,

跟我来做个15分钟的“仙人揉腹”吧。

补不足,泻有余。

即刻回血。



仙人揉腹源于我国最讲究气质的宗教——道教。


古医书《证治全生》中收录的一种道家的自我按摩法,由于它简便易行而又疗效显著,所以在民间很早就有手抄本流传。


看到重点了吗?自我按摩法,单身狗也可以做哦~


它的功夫法门就是:动中求静,静中求动,合于阴阳之理,顺乎五行规律。使内脏的气血运行通畅,元气充足



仙人揉腹,一种神奇而简易的自我按摩法


在腹部,有很多重要的经络汇集。


比如主全身之阴的任脉;主先天之本的肾经;主后天之本的脾经、胃经;还有主生杀决断的肝、胆经


还有冲脉、带脉等从这里经过。腹部的经络如果不通,气血必然不能上通下达,形成气滞,时间短就消化不良、便秘、胀气的小毛病,时间长了胃下垂等慢性病就找来了。


揉腹可以促进气血运化,充实脏腑,调节阴阳,五脏充实了,上下通和,升清降浊,去旧生新,外感的各种邪气也可以驱除体外。


重点就是可以补不足,泻有余。就像浇花一样,先要把阻塞的管道疏通,水才能通达各处。


经常消化不良、便秘,可以试试,一般坚持7天左右就会有明显改善。


对于虚胖的人来说,坚持揉腹会让身体会变得结实,肚子赘肉减少。



这是儿推中医暖手姐姐改编的简化版


一共有七式,在孩子身上使用每次大约在15分钟之内可以完成。大人小孩都可以推起来啦。


这个法子儿推临床用效果特别好,孩子饥饱无度导致的脾胃不和,积食、胀气、便秘等问题可以很快缓解,大人也可以推。


按摩的时候要平躺,如果是小婴儿尽量头顶朝着家长躺在大人的腿上。


1、按摩心窝


家长在孩子胸前用两手食指,中指,无名指对接按在心窝部位,即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝。做顺时针圆周运动,按摩21次。


2、回环按摩腹中线及两侧


两手中三指对接,由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至下腹部,然后两手向左右分开,一边按摩(左逆时针右顺时针)一边向上走,回到心窝处,两手交接而止。循环做21次。


3、推按腹中线


两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至下腹部,共21次。 


一般做到这就会感到肚子暖暖的,很舒服。


4、顺时针绕脐腹按摩


以右手手掌顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。


5、逆时针绕脐腹按摩


以左手手掌逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。


揉腹期间反映敏感的人可能会听到肠胃蠕动,中间会放几个屁,这是内气汇聚后运行通畅,很好的反映。


6、推按左侧胸腹


左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,可以得话推到大腿根处,包着纸尿裤不方便的话,就推到图片处。连续推按21次。


7、推按右侧胸腹


右手中三指按在右乳下方部位,然后以此为起点,可以得话推到大腿根处,包着纸尿裤不方便的话,就推到图片处,连续推按21次。


揉腹法是需要缓慢,匀速进行的,可涂点按摩介质。手法温柔是没有任何副作用的。


可每天或隔天做一次,时间最好在起床前,或者晚上入睡前。在脾胃不适明显时,每次做两遍,早晚各一次。


揉腹以后可能出现大便黑臭,如果几天没有好好大便的孩子可能还有拉肚子等排毒现象,也都是正常的。


另外注意下:腹部有恶性肿瘤、或者出血、以及孕妇不适合揉腹。


像我们这种腹部问题多多的大人,揉腹的时候,可能腹部会有疙疙瘩瘩的感觉,或者痛感,都是正常的,多揉几次,你会发现,哇原来人可以如此清爽哒~


    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>