要想瑜伽练的好 24字真言少不了 瑜伽路上指点迷津

站姿：建立根基。这里的根基不止是站姿，任何体式都要有根基，站立的体式双脚是根基，船式坐骨是根基，手倒立手是根基，任何体式都要保持根基的稳定，体式就像大树，根基越稳，越能网上蹿。

前屈：创造空间。没有空间的体式不是好体式，没有空间的体式很可能造成伤害哦，前屈的体式不要一味的拉长身体后侧，让身体前侧也有有延长。

后弯：打开心胸。总说胸腔打不开，后弯别想练好，其实后弯考验身体前侧不止有心胸哦。

侧屈：侧腰等长。类似于前屈创造空间一样，在侧屈时侧腰等长更多的是说让下面的侧腰不要过度挤压，在有空间的基础上进行伸展练习。

扭转：骨盆中立。这里更多的是脊柱的扭转了，骨盆中立在别的体式中同样重要。

倒立：信心支撑。不是说有信心就够了哦，身体的肌肉控制力必须是前提哦。

我们可以看到其实这24字还可以继续压缩，根基，空间，专注，你同意吗？