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每天耸肩100次，缓解肩颈疼

 鹩歌 2018-04-24
每天耸肩100次，缓解肩颈疼】
工作累了，起身耸耸肩吧，既能缓解工作压力，也让身体得到放松。
建议上班每隔1—2个小时，适当休息10分钟左右，利用这个时间站起来活动一下。[碰拳]
其中，耸肩是最快速的缓解方法，尽量一有空就做，但每天累计总数应力求达到80—120次。
让我们把肩膀准备好，一起来试试吧！[击掌]
       

       
           
               

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    来自： 鹩歌 > 《肩周炎》

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