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“抗衰防老”是女性永恒的话题，虽然人的衰老先从身体器官开始，但是当脸上有了第一道皱纹就开始慌了，这好像在告诉自己：你的肌肤已经开始衰老…因此，这让很多女性谈皱纹“色变”。 不要慌，养生君为大家推荐一套嘴唇操，每天坚持练习，是可以有效减少面部皱纹，并保持面色红润，告别脸色晦暗，皮肤松弛。
开闭嘴唇法【做法】将嘴巴最大限度地张开，发“啊”声或呵气，然后再闭合，有节奏地一张一合，每次连续100下，或持续2-3分钟。 【功效】此法对维护肤色红润有光泽、皮肤有弹性有很大的帮助。 擦搓嘴唇法【做法】嘴唇闭好，用一只手的两个手指在嘴唇外轻轻地擦或者搓，一直到擦搓的地方变红又感觉发热之后停止动作。 【功效】这个方法能有效维持嘴部形态，还能改善口腔的血液循环，因为随着年龄的增大，口唇轮廓线模糊消失，导致唇弓形态标志不明显，会破坏面部整体美感。 闭唇鼓腮法【做法】鼓起左腮，用力吹气，使气流通过左嘴角呼出，再鼓起右腮，用力吹气，使气流通过右嘴角呼出，反复多次。闭紧嘴唇，两腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反复多次。 【功效】这些动作都可防止腮部肌肉萎缩塌陷。
注重防晒对皮肤的损伤，是终生累积形成的，轻则使皮肤过早出现皱纹， 变黑变粗，严重者还会引发皮肤癌。所以，要 特别注意防晒，出门涂抹防晒霜、戴墨镜、戴遮阳帽或打遮阳伞。
戒掉烟草烟草中的尼古丁对皮肤血管 有收缩作用，不但会使血液中的氧气明显减 少，同时还会影响胶原和弹性硬蛋白的产生， 所以长期吸烟者，皮肤出现皱纹要比不吸烟者早十年，并显得更衰老。 健康饮食饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水，多吃果蔬，一周吃3次三文鱼等富含欧米伽-3脂肪酸食物，有助抗击皱纹。 学会解压压力很大的时候，人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步，都是不错的解压方式。 适量运动动能促进全身血液循 环，增强机体肌肉和皮肤的弹性和活力，从而使皮肤更润滑。研究表明，凡是能够舒缓精神压力的体育活动，都有助于减少面部的皱纹。 从不运动的人不但皱纹出现的早，衰老的也快。 点击下面的标题，阅读更多养生文章： |
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