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生活节奏变快，生活压力变大，导致日常生活不规律，胃肠功能下降，如今胃病已经成为日常生活中一种常见的疾病，那么肠胃不好的人应多吃哪些水果来养胃呢？现在跟51养生网小编一起来看下吧！ 1.芒果 芒果味道较为甘酸、性凉无毒，具有很好清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症状的人群。因此肠胃功能不太好的人可以经常食用些芒果来进行调理，此外芒果中所含的糖类及维生素含量非常高且还有明目的作用。  2.苹果 苹果味甘，食用后可以健脾补气益胃、生津润燥，非常适合脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等有此症状的人食用。煮熟的苹果可以有效的温养肠胃、止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。 3.樱桃 专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。  4.木瓜 木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。 5.石榴 石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。  调节方式： 1、细嚼慢咽 肠胃不好切记不要快速进食，避免大吃大喝、狼吞虎咽的吃法，在吃东西时细嚼慢咽，给胃减少压力并促进吸收。 2、规律饮食，定时定量 要做到每餐食量适度，每天3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，防止过饥或过饱；也助于消化腺的分泌，利于消化。 3、补充维生素C 由于维生素C对肠胃有一定的保护作用，所以在胃液中要保持正常的维生素C的含量这样能够有保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可以平常可以多吃富含维生素C的蔬菜以及水果。 4、禁止熬夜 尽可能的不要熬夜，保持早睡早起的作息习惯，按时作息非常重要，睡觉的时候就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用不让肠胃受冷。  |
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