|
不要小看身体一些部位发出的异常信号，它往往是某些疾病发生前的征兆，特别是肾脏作为我们体内重要的排泄器官，一旦发生病变，2个地方会“发黑”，及时发现能及时制止病情的恶化，快自查下你的身体有没有？ 额头发黑  额头发黑是肝火过旺、肾亏的征兆，说明你的肝肾部位都出问题了。 眼圈发黑  眼圈发黑，是肾脏负担过重，导致体内的水分排不出而引起的。 肾不好，与生活中的这些习惯密切相关，想肾脏健康，要做到“3不”： 1、不憋尿 很多人经常有憋尿的习惯，这样很容易导致尿液在膀胱里存积太久，很易繁殖细菌，而细菌会经输尿管逆行到肾，导致肾脏受损，引起尿路感染、肾盂肾炎等。 2、不吸烟 很多男性都有吸烟的习惯，殊不知，烟草里含有的多种有毒物质，很容易伤害到肾脏，尤其是本身就患有慢性肾病的人再继续吸烟，无疑会加重病情。 3、不吃太咸 饮食上，喜欢吃太咸，易使血压升高，会导致肾脏血液不能维持正常的流量，引起肾病。  发现自己的肾不好了，及时做好这2件事，能拯救肾脏健康，肾会一天一天变好，能降低肾炎、尿毒症等疾病的发生几率。 即饮食加运动：健康的饮食方式和运动方式，是保证肾脏健康的基础。 饮食：养护肾脏，饮食是最简单实惠的方式。通过饮食，可以让身体更易吸收食物的有效成分，有助于加快肾脏的修复，养护肾脏健康。 养肾食物有黑米、黑芝麻、山药等，肾功能自觉较弱的，有微小的肾结石、尿路感染、肾炎等的朋友，还可以常饮用常见的中药食材如鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶等制成的白茅内金茶来加强养肾的效果。可以自己熬煮，也可以选择方便的茶包。  鸡内金：归脾、胃、小肠、膀胱经，消食健胃，涩精止遗，它还有更大的用处，就是化肾结石。 鲜白茅根：利尿消肿、止血，可用于治疗急性肾炎、尿血、水肿、泌尿系感染等。 鱼腥草：利尿除湿、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、肾炎，都有良好的效果。 淡竹叶：清热泻火、除烦、利尿通淋，可促进肾脏毒素随尿液排出。 山楂、甘草、罗汉果、绿茶：都有利尿、排毒、清热的作用，也能促进肾脏毒素的排出。 常饮之，能健脾益肾、改善腰酸乏力，还有助于排石利尿、消炎止渴、清热解毒，可以缓解肾结石、尿毒症、肾炎等。 经常熬夜、抽烟、喝酒的人，也适合常饮之，来养护肾脏健康 运动：可以疏通经络，提高肾脏功能及身体的免疫力。  可以常按摩腰部，用双手对搓，将手心搓热后分别放在腰部，上下按摩，至腰部有热感为止；也可以通过慢跑、散步、跳舞、太极拳等运动方式，来增强体质，提高肾脏活力。 |
|
|
