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看一个人，一看外表，二看气质。外貌因年龄的变化会改变，而气质只会越来越令人喜欢。人一旦有了气质，气质就会一直走上坡路。 九十多岁的奥黛丽·赫本，79岁亮相国际时装周Ｔ台的王德顺，他们就是气质美的典型代表。 一个人的气质包括外在的行为、谈吐、待人接物的方式、态度和内在修养。那么怎样才能培养出良好的气质来呢？ 先看内在修养，内在修养非一日之功，要坚持不懈和养成良好的自律习惯，时间长了，内涵气质水到渠成。 一、多读书、读好书。 “腹有诗书气质华”是有一定道理的。多读经典，虽说读书容易忘记，但你读过的书，会化为你的灵魂，存在你的骨子里。书读多了，自然你的气韵就出来了。 读唐诗宋词，听经典音乐，看世界名著与时尚杂志，丰富自己灵魂的同时也提高自己的品味。 一本好书就是一位好老师。书会融入你的血液之中，让你的行动、精神不知不觉发生变化。 二、管住嘴，迈开腿。 少吃多餐，多吃水果少吃荤。每周至少三小时锻炼。必要时参加形体训练，或坚持练瑜珈，效果都很不错的。 我一学友47岁了才开始练瑜珈，一年之后，形象气质都发生了很大变化。再见面时已不是那个中年妇女的她了，而是一点皱纹都没有的气质美女了。 再看外在行为，外在行为经过短期的训练就可达成，吃住坐卧行都要有一定的姿势，学会优雅，少点粗俗。穿衣打扮有自己的风格，衣不一定要最贵的，但一定要是最适合自己的。 但是要提升，还是要尽量做到：一、多旅游，少在家。 读万卷书，不如行万里路。到大自然去，到风景名胜区去。大自然是最好的老师，一花一世界，一叶一菩提，亲近自然，令人充满活力，丰富想象力。在开阔眼界的同时，也丰富着自己的人文素养。 二、多交流，多活动。 行万里路，不如阅人无数，阅人无数，不如名师指路。找到几个适合自己的圈子，多参加线下活动。和有共同爱好的人一起多聚聚，三人行，必有我师，可长见识，促领悟，见进步。 在实际活动中更能掌握必要的礼仪，也方便学会更合适的表达。 “眉梢眼角藏秀气，声音笑貌露温柔。”“翩若惊鸿，婉若游龙”非一朝一夕，但也并不难实现。经常有意为之，刻意训练之，过了21天，就会成为习惯，久而久之，气质自显。 坚持下去，下一个气质高雅，清新脱俗的就是你！ |
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