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去学校，上培训，老师会告诉你各教科中哪些内容会出现在考试中，哪些内容非常重要。 但是，老师不会告诉你这些方法具有很高的学习效率，至多让你去尝试一下这些方法会带给你的可能性（当然，老师会让你去朗读去抄写，因为这些基础的学习方式是经过科学验证和经验总结下来的，对于大部分人都适合）。 为什么？因为Best的学习方法因人而异，适合不同人的最佳学习方法也会完全不同。 比如暗记力和理解力，会因大脑的运转速度二带来相当大的差异，而每天的学习时间，学习效率也会不同人不同样。 为此，即使传授给所有学生，“这样子去学习”，成绩提升和不能提升的人也照样会产生。 也就是说，确立适合自己的学习方法，只有自己通过各种实践才能得以明确，而一旦Best的学习方法有了，那么提升学力，考试合格，考出好成绩也就不再成为难事。 只是，就如上述一样，适合自己的学习方法谁都不会教给你，只有多总结他人的经验，然后自己去试行，通过不断摸索来找到，除此之外没有其他可行性。 比如，暗记的技巧也是多种多样，但是，其中哪些符合自己的特性，必须通过自己实际去验证，也需要花时间，才能检证出结果。 但是，还有一些没有个性适合，每个人都通用的关键点，也就是说学习时只要抓住这些，就能有效提升学习效果的关键点。 比如以下4个共通的重要关键要素。 1、控制好学习和休息的张驰感看学习努力但是不反映在成绩上的人的学习方法，其实都可以找到一些共同点。 其中之一就是“学习时间的使用方法”。 越是学习不能的人，反而会想尽办法确保自己的学习时间，但是学习内容确实“贫乏”，效率也是低得可怕，的人很多。 也就是说，时间和学习的成果没有成正比，没有“相伴相随”。 不管学习时间多长，如果学习内容都不能“入脑”，那么这不是学习，而是“装作在学习样子的浪费时间”。 另外，还有一些人即使开始学习时能记能理解，但是随着时间的经过一点效率会变得很坏。 这是因为学习时会全力开动大脑运转，如运动最初精神振奋，渐渐因疲劳而身体不想动弹一样，大脑的运转也会越来越慢。 所以，不管学习如何重要，长时间持续学习时不行的，打算“好好学习”，实质却和没有在学习是一样的状态，因此，学习过程中必须分割时间，定时加入休息，是非常重要的一件事。 休息会让大脑的运转恢复开始的样子，同时，休息还会带来“集中力”的回复，而集中力也是学习时“坚定不移”的必要条件之一，学习过程中的集中力低下，如中途没了汽油的汽车一样，歇菜。 为此，适度休息可以让集中力再度集中，而人的集中力一般都在40~50分钟的极限（当然最长的也有90分钟的）所以，标准就是40分钟学习——>10分钟休息，或者25分钟学习——>5分钟休息。 休息时，一定要让自己从学习中脱离出来，专心休息，比如散散步，活动活动筋骨等，这时让大脑保持空白状态最好。 另外，学习和休息的张驰清晰可见的话，相反学习时的集中力和精神力也会更集中和更高涨。 2、为了学好，必须设定明确的目标和计划人在做什么事时，必定在背后有“目标”。 学习也一样，如果没有目标，忙无目的地学，那么就完全失去了学习的必要，也激不起学习的欲望。 * 想考上好大学 * 将来想成为和xxx一样的人 * 下次考试考过xxx同学 * 不想惹老师和父母生气 等等，学习就是因各种理由（目标）而成立的。 只是，这些目标所起的作用可能不尽相同，而能起到作用的人也可能“分道扬镳”。 这里的“不尽相同和分道扬镳”越是明白，就越能明确自己学习的目标是什么...就是这样。 比如，想着“想考上北大”的人和想着“不管什么大学都可以”的人，对于学习的看重和之后可能所花的精力也会发生很大的变化，更不用说学习时的集中力和效率的影响了。 也就是说，更具体而且强力的目标，和高效学习有着紧密关联。 即使在学习中不使用各种各样的“学习方法和技巧”，只是对着“为什么学不好”的问题，能清晰而坚定地回答出来这件事本身，这个人的学习的质量自然也会高升。 这个时候的目标，尽量设定为“对自己有好处的东西”，效果会更明显。 比如，与“想考上北大”的目标相比，类似“考上北大想学习AI的最先端知识”的具体显示的目标，更能让自己感到这是自己的事，是沙漠中远处能指引方向救命的一盏灯。 3、最大限度活用“感觉”和“感情”单纯地学习，提升不了学习效果和学习效率。 为什么？因为一般的学习很不容易被“输入”大脑。 为了在考试中留下好的结果，如何有效地把知识和情报“装入”大脑中，与此相关。 粗暴地讲，如果过能把教科书的内容100%地全部记住，那么可确定的是考试失败的可能性几乎没有。 普通的人不太可能有这种能力，能发挥出这种能力的人多半出现在自闭症的人中间，因为这才是他们隐藏的才能。 那么要怎么做才能让学习的内容蓄积在大脑中呢？ 关键在于“感情”和“感情”的运用。 感觉是指“五感”，运用看、读、听、写、触的方法。 学习时充分活用感觉，可以给予大脑更多的刺激，知识输入会变得更加容易。 比如，暗记的时候，一味在笔记上抄写，确实有用，但是持续写的过程中很快就会变得手酸腻烦。 抄写的时候，动手的感觉会变成信号，并刺激大脑，但是抄写的时间一长，每次都是给予大脑同样的刺激，大脑习惯了这种强度的刺激后，暗记的精读和效率就会显著变坏。 为此，不只是抄写，同时可以读出声来，也可以用耳朵听等，把各种感觉都充分调动起来暗记的方法，输送给大脑的是不同的刺激，可以保持大脑一贯的喜欢新鲜感的特性，就能一直保持大脑高效的运转。 或者，抄写5分钟后切换成朗读，切换成听等的不同方式，短时间多多切换各种不同的学习方式，也能起到同样的保持大脑运转的状态。 所以，学习时不要只是看，只是写，最好的就是运用全体感觉来学习。 比如，即使是看，不是只看教科书，可以看看视频学习，可以边运动边听听教科书内容（自己朗读自己录下来）......反正自己要有让大脑一直保持新鲜感的意识。 然后，提升学习效率不可缺的另一个要素是“感情”。 比如，读了“触到冰块后很热”的文章，一下子可能反映不过来，但是实际触到冰的时候， * 冰冷是什么感觉？ *为什么会这么冰冷？ * 怎么才能制作冰块（冰冷）？ 等新发现新疑问会不断浮现出来。 这些都是触到冰冷以后的经验，触到的时候从感觉到的感情中体会到的东西。 当然感情还包括喜怒哀乐和有趣感兴趣，加与学习，能起到一样的强刺激的作用。 类似这样，即使是同样的学习，用身体全般并驱使感觉，由此而获得的发现或者疑问，能从感情中引出来的时候，会变成很强烈的刺激而被“输入”大脑。 大脑记忆时，越是收到的刺激越强烈，则更容易被定着到大脑中，留下的印象（从短期记忆到长期记忆）会愈加深刻。 所以，为找到适合自己的高效学习方法而进行实践选择时，能多用“感觉”和“感情”的，能同时进行“输入”和“输出”的条件是必须考虑的条件。 4、总结笔记的时间不要过多学习的时候，另外一个必须的动作就是“汇总和总结笔记”。 学校的授课时抄写下来的笔记，为了能让自己更加明白，回到家后重新汇总和总结笔记的人应该不少。 汇总笔记本身，是上课内容的复习，重看时能让自己更加明确要点内容，绝不是坏事。 但是，如果过分在意“漂亮地总结笔记”时，基本都会花费过多时间，则NG。 确实，整洁地汇总笔记很重要，但是你要知道，无论怎么整洁地汇总笔记，都不会反映在考试成绩上。 笔记毕竟只是“提升学习效率的道具”，除此之外本身并没有更多的价值。 另外，如果只是一味地专心于漂亮地整理笔记上，那么就会争夺其他学习时所需的集中力，然后只满足于整理笔记后带来的满足感，或许更会错误地认为这就是在学习，虽然好的学习效果却得不到，时间倒是白花花地在溜走。 笔记，只要记录下了重要的提要、关键词就可以了，只能知道重要的部分在什么地方能就可以了。 相反，重阅笔记时有不懂的地方出现，那么翻翻教科书参考书，问问老师或者同学都可以，其实并不会出现大影响。 我们每天的学习时间甚至都能用眼看得清，有限的很，所以如何效率分配时间。用于“正儿八经有效的学习”上，即用20:80的科学原理，通过20%的时间产出80%的效果，这才是我们该深度考虑的学习事。 小结学习时，最重要的事是，
所以，只要是学习的人或者想学习的人，一定要做的一件事就是， “通过分析自己，不断尝试并找到最适合自己的学习方法，确立并固定下来，然后一直实践下去。” 而这涉及到很多细小的方面，如学习时间带，学习所花的时间，必要的方法和道具，学习环境，理想的学习心情和状态......这都属于高效学习体系中的内容，具体说明需要很大篇幅。 但是这些细小方面其实就是非常个性化的东西，每个人的需要可能都不一样，但是上面介绍的4个关键点，
则是万般通用，任何人都通用，只要抓住了这些，那么适合自己的好的学习方法就能“明眼看得到”。 记住，网上出现的各种各样的学习方法很多，甚至达到了眼花缭乱的程度，但是只要“按住”高效学习方法的最基本条件（五感+感情的充分使用，和输入和输出的配套使用），再通过自己的试行错误后，一定能找到最适合自己的方法。 千真万确。 【一句话】我们在预测趋势时，不是找一直变化的这部分，而是要找永远不变的那部分；学习也一样，个性的需要在试错中找到正确的，但是用足不变的共通的关键点，才是正确学习的第一步。 |
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