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终于卸货了！经过十个月的“岗前培训”，婴语都学得妥妥了吧~这也意味着你从娇滴滴的公主，或者放荡不羁爱自由的文艺女青年→转换为肩负重任的超人麻麻。而麻麻们要闯的第一关就是“坐月子”。可以说是经历了九九八十一难修成正果，但是很多的孕妈却栽在了最后的取得真经这一步，也就是坐月子这里，在月子里，麻麻们肯定会遇到不止一两件的烦心事：产后没奶、产后抑郁、刀口疼痛、婆媳对决、老公不给力、还有很多女性遵循老人们的意思，天天躺在床上，不敢下床，啥也不能做，只能穿着一身厚厚的睡衣，把自己吃饱，给孩子喂奶。但是这样坐月子方式对吗？作为新时代的宝妈，应该和社会共同进步，科学健康舒适的坐月子，才不会轻易得病，顺利摆脱难熬的42天时间。常言道，为母则刚，其实我们这些当妈的都是在不知不觉中变成超人的，只要心态放轻松，没有咱搞不定的！来，给你说道说道怎么做~  一，母乳喂养 母乳喂养的信心和宝宝的吸吮是顺利下奶的关键助力。母乳是宝宝最理想的食物，母乳不仅能促进宝宝大脑发育，而且能帮助增进宝宝免疫力，因此你一定早早下定决心要母乳喂养了。然而，产后乳房始终没有泌乳的迹象，这让很多新妈妈一下子就慌了。其实你可能“误会”乳房了，因为它早在怀孕期间就开始制造初乳为母乳喂养做准备了。只是有的妈妈下奶早，有的妈妈下奶迟，但是千万不要对自己说“没奶”！尽量在产后一小时让宝宝吮吸乳房，奶不胀、不流、不射都不等于没奶水，只要孩子肯吸，奶水就会来。宝宝的吸吮和皮肤亲密接触，能够刺激妈妈产奶，为宝宝口粮做足准备哦！ 二，不要过早的开始操劳  我们知道孕妈产后适当的下床活动，是有助于身体恢复的，但是如果孕妈过早的操劳的话，却不利于子宫收缩，严重的会导致子宫下垂，甚至出现子宫出血的情况，可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，只有这样的话，我们的才能够更快的完成产后恢复。 三，婆媳关系难处理时只管笑看世事风云起  现在对你来说，亲子关系才是重心。如果你遇到的是一位高情商讲道理的好婆婆，那是大幸，可以在月子里做你的得力助手；如果你遇到的是一位常与你意见相左的婆婆，不是挑剔你奶水不足要加奶粉，就是跟你的育儿观对着干，搬出“当年我就是这样带我儿子的”云云理论来压你，那也不必为此伤神，只管笑看世事风云起，一笑而过。毕竟，照顾好宝宝才是你最重要的任务，这可是需要你投入很多的精力和心思的“伟大事业”。 四，不要憋尿  产后憋尿是最不应该有的行为，一些产妇产后觉得自己生完孩子之后身体比较疼，所以就尽量憋尿，这样做很容易出现尿不尽或者尿驻留的情况。所以对于产妇来说，产后正确的做法是尽可能快的排尿，这样才能把身体内的毒素更快的排出来，这样的话能够让身体更快的恢复健康。 五，母乳不要挤掉一半喂一半 有的宝妈属于奶超多的那种，一般喂奶前都是要挤掉点。不然一涨奶宝宝吸不过来，总是呛到宝宝，喷得宝宝满脸都是，估计很多宝妈都是这样。但是你知道有前奶和后奶的区分吗？不要以为挤掉不挤掉都一样。这很容易导致宝宝有时候喝的前奶有时候喝的后奶前奶的水分大蛋白质、维生素高，后奶的脂肪含量高扛饿，前奶后奶都要喝，宝宝营养才均衡。希望分享给更多的宝妈不要范这个错误！ 六，不能吹到风  相信很多生产完的女性，在坐月子时，门窗都是严闭着的。就连头部也是带着帽子，腿部穿着厚厚的棉裤，上怕着凉。他们害怕老人们常说的产褥热的“光临”。可事实上，多数人因为产前没有做好消毒工作。或者不注意清洁卫生。再加上坐月子期间的室内空气环境差等因素。产妇和孩子都特别容易患上呼吸道疾病，产褥热也是由此发生的。女性生完孩子后体内会排出大量的汗水，再加上恶露和乳汁的分泌，身体其实很脏，如果长时间不洗澡，势必影响产妇健康。因此，专家建议，女人在生产完后的一周就可以淋浴洗澡了，但要注意洗时用热水，不可用凉水。  七，忌口 有的地方规定，女性在坐月子时不可以吃盐，其实这样的说法是错误的。不可多吃盐有损产妇身体健康，但吃少量的盐是有好处的。产妇生产完出汗较多，体内会缺少水分和盐，适当的补充盐水，会加快身体康复。  但是不可吃很多的鸡蛋。鸡蛋有丰富的蛋白质，营养丰富。但不是吃的越多越好。许多女性在坐月子期间，天天吃鸡蛋，有的老人甚至每顿给产妇煮上十几个鸡蛋让吃。殊不知，这样的吃法，产妇体内不但吸收不了鸡蛋的营养，还是一种营养浪费。 八，记得收肚 松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致  九，不要生气 流泪人的身体健康程度受心情的影响很大，尤其是在生完孩子后，由于身体激素水平变化，加上照顾孩子的劳累、家人的忽视等，都会引发新妈妈的消极情绪，变得十分的敏感，这也是很多产妇患上产后抑郁的原因，在月子期间哭泣的话，会让孕妈的身体更加虚弱，出现奶水减少等情况。  所以我们的孕妈在生产过后要多和家人沟通，保持心情愉悦，另外家里面的人也要照顾此时产妇的心情，千万不要忽视为这个家付出了这么多的新妈妈！ |
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