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提到“癌症”，每个人几乎都是谈癌色变。但你们每天都在重复的生活方式，可能正在无意识的拉进你们和“癌症”的距离。  美国病理和免疫学专家发现，导致癌症的原因跟我们的生活方式有很大的关系，如果在长期的不良生活习惯中，极具破坏性的癌细胞不仅可能不断发展壮大，还可能侵袭身体其他器官，最终造成致命危险。  专家指出，如果减少以下10种不良生活习惯，就能极大降低癌症发生的几率。 1、老喝烫水或者食物 中国人吃饭都讲究“趁热吃”，殊不知这样给食道造成了很大的伤害，为食道癌埋下隐患。 滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。  2、蔬菜吃得少 近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。  3、老是憋大便 现代人的生活节奏都非常紧张，便意来临的时候因为工作太忙，就会憋着，偶尔一两次还可以，如果长期以往就会出问题。 粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。  4、熬夜 熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。 5、坐下不想动 德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率;美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。 6、遇事爱钻牛角尖 临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。 7、常吸烟或二手烟 香烟中含有大量的焦油、尼古丁、PM2.5等4000多种对人体有害的化学物质，还有数十种的致癌物质，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。 8、装修 我们都知道新装修的房子里很多都甲醛超标，建材里也可能含有致癌化学成分，装修越豪华，使用的建材越多，让身体受伤害的几率越大。特别是对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。装修期间一定要开窗通风;装修结束后至少要晾两三个月才能入住。 |
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