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01 这样的故事，你是否熟悉 刘楠，33岁，未婚，一切都好，最近却越来越害怕回家。 从27岁起，“结婚”就成了所有人眼里最紧要的事。 刚到家就听到： 你33了！不结婚，我多丢人！ 你看我和你爸血压高的，你不结婚想害死我们吗？…… 想到隔壁阿姨的指指点点，舅妈前天的碎叨，朋友的不理解，甚至，爸妈也嫌自己丢人。 刘楠感觉好委屈，砰地关上房门，抑制不住地大哭起来. 各种思绪交杂在脑海里： 别人对我指指点点，叫我剩女，这些也就算了。 现在连爸妈也不护着我，还跟着别人来骂我…… 我做错什么了？ 为什么我总不被理解，什么时候是个头，受够了！ 我是不是有恋爱障碍？ 是不是该找过得去的人结婚就算了？ 好累…… 刘楠又累又疲倦，好想要有人陪着自己，想好好地被聆听，没有评判，安全又温暖地抚慰委屈压抑的自己。 社会高度发展，先进的科技层层迭代，情绪却仍然原始地存在着。 苦闷、焦虑这些情绪汹汹而来时，我们需要怎样才能做到“不压抑、不忽视，好好地安抚”呢？ 02 倾诉，比我们想象的更有力量 倾诉能安抚和疗愈。 心理学家弗洛伊德说过， 当你把经历的事件及伴随的情感清楚地回忆起来， 并尽可能详细地描述它，用语言表达情感，那些癔症症状就可能会消失。
1）倾诉能释放内心的压抑。 当思想和情感被压抑无法表达时，长期的冲突压抑，引起内心失衡。 而诉说能释放、及时疏导，避免集聚毁灭性的能量。 像刘楠这样的人们，长期被催婚，长期陷入某种困境，苦楚无处诉说，心口像堵了块石头一样沉重、难受。 诉说能释放这些复杂的情绪。
2）倾诉能阻断心里对恐惧的养料供给。 当你一个人默默承受所有压力，内心的自责和恐惧会不断蔓延。 你需要一个声音，给你温暖接纳的倾听，给你真诚客观的反馈，给你坚定有力的支持。 伴你走出盲区，一起寻找前行的路与希望！ 03 即时倾诉，你的随身情绪保镖 2016年壹心理首次推出即时倾诉服务，至今超过10万人得到情绪的安抚。
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