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你可以胖、可以平胸、可以咪咪眼、可以塌鼻梁、可以小龅牙，但是唯独不！能！矮！ 因为胖、平胸、眯眯眼、塌鼻梁、小龅牙都可以借助医（zheng）疗（rong）美（shou）容（shu）让你各种变美。 唯独只有身高，是在骨骺线闭合之后，再也没有任何方法可以将它改变。没有对比就没有伤害，“高俊美&土肥圆”，身高是多么重要！  春暖花开，万物生长，春天正是万物苏醒生长的时期，人体也不例处。此时，也正是小孩子在一年之中增高益智的最好时节。 据世界卫生组织的一项研究表明，小孩子在春季（3~5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。所以抓住春季生长黄金月，能为小孩子增高打下坚实的基础。 趁着立夏未夏，谷雨未走，抓住春姑娘的裙角长高个。 那么，家长在最容易长身体的季节应该给孩子吃什么，要补充哪些营养才能满足身体要求呢？ 广东省中医院岭南甄氏杂病流派传承工作室主治医师金连顺表示，小孩子长高主要是骨骼发育的结果，骨的主要成分是钙，因此，春季应供给小孩子充足的钙才能保证生长需求。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。 一般来说食补法即食用含钙丰富的食物，如牛奶、芝麻、鱼、虾皮、海带、排骨汤等，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。再就是鸡汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。 下面，金连顺医生为家长推荐了三款有助小孩子春季长高食谱。 1 香菇虾米水蒸蛋  材料：香菇一朵、虾米少许、蛋两个。 做法：鸡蛋打匀，加2~3倍的温开水，加虾米、香菇、干贝，盖保鲜膜，待用水烧开后，放入蛋，蒸8分钟加酱油，葱头油等调料即可。 功效：补气健脾温肾。 香菇甘、平，归肝、胃经，具有扶正补虚，健脾开胃之效；鸡蛋具有滋阴润燥养血之效；虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，具有镇静安神温肾阳之效。本药膳具有平补五脏之效。 2 五指毛桃红枣煲鸡  材料：五指毛桃30克、鸡肉300克、食盐1汤匙、红枣7粒、枸杞子10克、水适量。 做法： 1、把五指毛桃斩块后洗净，瘦肉切丝，鸡肉放入热水中灼烫一会，捞出后放入砂锅中，加入瘦肉、五指毛桃、红枣、枸杞子，加入刚没过材料的水。 2、盖上锅盖大火煮开后改小火煮1个小时，加盐关火即可。 功效：补中益气温中。 五指毛桃甘，微温，具有健脾化湿，行气化痰之效；鸡肉具有温中益气、补精添髓作用，归脾、胃经；红枣具有补中益气，健脾益胃，安神之效；枸杞为补肝肾之品。四味合用，重在补中益气、温中健脾和胃。 3 山药猪肚枸杞粥  材料：猪肚150克,山药鲜品80克、枸杞子20克。 做法： 1、猪肚洗净，切成条或小块，煮沸后改文火炖熟。 2、将山药去皮洗净切成片或段，加入炖熟的猪肚内同炖至烂，可同时放三四粒红枣同炖。 功效：补中益气，补肾益精。 猪肚为甘温之品，补虚损、健脾胃之效；枸杞甘平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾作用；山药性平，归脾、肺、肾，具有补脾养肺、固肾益精之效，本药膳甘而不兹腻，补而不滞，味道鲜美，是长高之良方。 |
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