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【 蘑菇心理 第532天 】  ◆ ◆ ◆ 文 | 实用菌 01 人都有执念，我 too。 我的执念分两种，一种是具象的，就是晚上的时候吃五香味的瓜子。之所以如此，是因为晚上的时候总想吃些一些东西，倒不是因为饿，而是因为如果不吃点什么，内心总感觉缺点什么。 不喜欢吃水果，因为觉得冰冷的东西不能给自己温暖的感觉；也不喜欢吃甜食，因为吃一点就腻。最后唯一能选择的就只剩下瓜子，吃瓜子的好处是你需要不停的去嗑，仿佛自己充满了生命的活力，但其实你并没有吃进去多少东西，这又很好的照顾到了胃其实并不饿的面子。 后来我才知道，不停的想吃东西，其实是缺乏安全感的表现。 我的第二个执念是抽象的，是一种感觉，就是感觉一个真正厉害的人，或者说牛X的人，应该可以毫不费力的做好眼下的事。 就像学校里的学霸那样，当别人都在皱着眉头，痛苦的思考解题思路时，他们已经早早的答完了试卷，甚至还有时间做一些小抄，丢给平时关系不错的同学。 他们在做一件事的时候，能给人一种很轻松，毫不费力的感觉，似乎一切都是水到渠成的。我总觉的只有做到这样的程度才是让人满意的，或者说这样的人生才是值得一过的。 但问题是，自己很少能够做到这点。 02 后来我意识到，不对，不应该是这样的。 当一个人在某些方面做起来很轻松的时候，ta一定也有很多方面是不那么轻松，甚至是很吃力的。就像马云一样，虽然他经常在各种场合谈笑风生，摆出人生赢家的姿态，但背后他也有自己的苦恼和烦心事，只不过不会展现给大众罢了。 对我们所有人来说，有很多东西是无法做到公平的，比如样貌，家境，遇到的机遇，身边的资源等等。但也有一些东西一定是公平和雨露均沾的，比如时间，每个人的一天都是24小时，绝对不会因为你比别人富有，或者比别人颜值高就会多出一两个小时。再比如喜怒哀惧，这些情绪感受也是所有人都必然会体验到的。 同样，在做一件事的时候，虽然不同的人做的结果千差万别，但是有一点也是绝对公平的，就是大家都有感到舒服的时候，也都有感到不舒服，非常头疼的时候。区别在于，到底在哪些地方你感到舒服，哪些地方不舒服。 我们稍微观察一下就会发现这样的规律： 有成就的人，做事的过程中会严格要求自己，让自己不舒服，但是他们更容易达成自己的目标，在结果上体验到满足感和优越感；而普通人，做事的过程中对自己要求很宽松，但在事情结果上就那不那么尽如人意，让自己承受很大的压力。 这就印证了我们经常听到的那句话：你必须非常努力，才能显得毫不费力。非常努力的是过程，毫不费力的是结果。 后台回复 “重逢” 可获取原图 03 这点很容易理解，绝大多数人也都明白这个道理，但问题是，即便是道理这么清楚，为什么绝大多数的时候我们就是做不到？ 这就很类似于我们遇到过的其他情况: 我知道发脾气不好，但当时我就是控制不住自己；我知道说这些话可能会伤到别人，但当时就是忍不住想说等等。你知道该怎样做，也知道怎样做是最好的，但就是不去做，或者就是做不到。 这是我们值得思考的问题，到底是什么原因导致我们在做事的过程中如此的把持不住自己呢？ 或许我们可以从我们的心理结构中找到一些答案。弗洛伊德在他著名的人格结构理论中提出了本我、自我和超我这三个概念，其中本我即原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦。 也就是说，不顾一切的追求舒适是我们的一种本能，这就导致我们在做事的过程容易出现两种倾向： 1. 做容易做的事情。 什么是容易做的事情？就是在之前积累的经验当中，自己做过的，并且被证明是有效的做事方式。按照既往的经验重复去做一些做过的事情是容易的，因为你不需要耗费太多的脑力，不用去改变什么，只需要按照习惯去做就可以了。 相反，改变则意味着要突破自我，做自己不熟悉的事情，你不知道往哪个方向走，也不知道结果会怎样，充满了风险和不确定性，这会让我们的内心感到焦虑和不安，因此，改变对我们的感受来说，是一件痛苦的事情，会让我们本能的回避。 2．做感官上舒适的事情 什么是感官上舒适的事情？就是那些你不需要耗费脑力，只要去感受就获得即时的享受的事情。 比如现在非常火的抖音，大家之所以都爱刷，是因为它可以在短短的15秒内让你获得充分的满足感。比如要么是漂亮的一塌糊涂的帅哥美女，要么是叹为观止的秀美山川，要么是让人笑不停的幽默情景。 在抖音上，你不需要思考任何事情，只需要用手指上下翻动就可以得到这些满足感。与之类似的还有刷朋友圈，看微博等等。 相对于工作时的枯燥和压力，刷抖音就轻松很多，后者更符合我们的本能冲动。顺应这种冲动，你就会感到快乐；不顺应这种冲动，你就会陷入内心冲突，从而感到痛苦。因为这些都是很细微的感受，所以在意识上往往不够重视，总觉得只看一会儿就好，耽误不了什么的。 所以我们经常会时不时的打开软件看一会，刷一会，这样在不知不觉中，我们就把大量的时间花费在这些不重要的事情上，而不能专注的把真正重要的事情做好。 04 相反，那些心态成熟的人会意识到这个问题，因而会对让自己感到舒适的事情保持警惕。 他们知道，做事的过程中千万不能让自己太过舒适。于是一方面会不断的挑战自我，根据当下的具体情况，先去寻找有没有更好的处理问题的方法，而不是一成不变的固步自封。 另一方面，他们会严格的约束自己，避免去接触那些带有即时满足的诱惑。 千万不要高估你的自控力，抵抗诱惑的唯一方法是远离诱惑。当你开始刷抖音的时候，想要停下来是不容易的；但是提前约束自己，不允许自己打开软件相对就容易很多。 所以，在重要的事情上，如果想要获得真正的舒适和快乐，我们努力要追求的，就是在做事的过程中尽量的给自己找罪受，让自己不快乐，让自己远离舒适区。这个过程很艰难，但是只要坚持住了，结果上带来的巨大快乐会远远超过过程中那些细微的快乐。 留言互动区 在抵御诱惑方面 你的诀窍是什么？ 欢迎在留言区分享 背景音乐- 出羽良彰 - Cry for the moon -片尾歌曲- 许魏洲 - 慢慢走 【好课推荐】 ▲点击图片，马上听好书
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