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“ 都知道自己的年龄 但你知道你的血管年纪吗？ ” 人与动脉同寿！ 19世纪法国名医卡萨尼斯曾说 这有什么科学依据呢？
因为血管是人的命脉。我们每个人出生时的血管内皮都是光滑干净的，但是随着年龄的增长，血液中的脂肪和胆固醇会慢慢沉积，使血管内皮慢慢变厚，血管腔慢慢变窄，每年大约变窄 1%~2%。 血管每年狭窄的速度达到3%~4%。当动脉血管堵塞75%以上的时候，血流量过少，人就会有种种不适的症状，比如胸闷、气短、头晕、头痛等；更严重的是诱发脑卒中、心梗。 血管是否提前过上‘老年生活’ 自我检测篇
吃饱之后出现困倦感 皮肤过敏瘙痒 忘记自己日常所熟悉的事 突然性耳鸣、失聪 情绪压抑、易怒 手脚发凉，有麻木感 忘性大，经常丢三落四 血压、胆固醇和血糖值偏高 有亲属死于冠心病或中风 偏食肉类和油炸食品 爱吃方便面、饼干及点心 爬楼梯时经常感到胸痛 起床后，胸部不舒服，或眼前发黑、头发晕，有时候会站不起来 走500米，就觉得不舒服，身上没劲 平时在工作中，会出现精力不足，易打瞌睡 如果你符合其中1至6项：说明你的血管年龄尚属年轻，请保持良好习惯让血管年龄保持在正常范围内。 符合7项以上：提示血管年龄超过生理年龄10岁以上，已经到了不得不调整生活方式的时候。 符合10至15项：说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。这时，疾病已经在敲门了。 如何让血管年轻？ 运动篇 动脉血管保健：有氧运动+肌肉锻炼 适当的跑步、行走、游泳等有氧运动可以加快血流速度，冲刷血管内壁，使血管保持很好的弹性。 肌肉锻炼如举哑铃、引体向上、仰卧起坐等，对血管起着挤压作用，使心脏有节律的舒张和收缩，减轻心脏的工作负担。 静脉血管保健：安静的锻炼 如按摩、拍打、冷热水交替沐浴（体质虚弱者不适合）、蒸桑拿等，都可以使体表静脉血管舒张和收缩，从而增加血管的弹性和对刺激的耐受力。 毛细血管保健：升温运动 毛细血管遍布全身，也是最多且最细的血管，只要你能够全身动起来，就是给毛细血管最好的锻炼。 饮食篇 玉米番茄羹——保护血管壁 玉米中富含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以降低血液的胆固醇浓度，防止其沉积于血管壁，从而软化血管。番茄中含有的番茄红素，有着抗氧化作用，能够保护血管弹性。 紫菜芦笋汤——通络降血压 紫菜有着“长寿菜”的美称，它富含牛磺酸，可以保护心肌、增强心脏功能，能够预防高血压、冠状动脉粥样硬化。芦笋中含有人体所需的多种氨基酸、矿物质、黄酮类等成分，这些对高血脂患者都具有不同程度的降脂和软化血管作用。
运动和健康饮食自然是 维持健康必不可少的要素.. 但是 血管沉积了几十年的 「油脂」和「垃圾」 怎么清理？ 是时候给血液“净化排毒”了 中生健康血液净化疗法运用德国引进的「血浆析离术」，过滤人体血液中过剩的血脂及造成循环障碍的重大分子（自由基和氧化复合物）。最后把净化后的血液再安全送返人体，达到净化的目的，起到调理人体内环境，增强免疫力，预防心脑血管疾病的作用，是国际临床权威验证且效果极佳的心脑血管疾病防治疗法。 |
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