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据中国卫生部说，过去30年肺癌死亡率在中国上升了465%。癌症现在是最主要的死亡原因。 中国工程院钟南山院士也曾说过“大气污染比非典可怕得多，非典可以隔离，但是大气污染任何人都跑不掉。”在今天，想必中国有不少城市居民都深有感触。 2012年，某报告指出，如果2012年北京、上海、广州、西安四城市空气质量相对于2010年没有改善，或因PM2.5污染造成的“早死”人数将达8572人，因“早死”而致的经济损失达68亿元人民币。时间已经快来到2017，现实生活中，空气污染已经成为大家头疼的“家常问题。” 雾霾中的人与城市 当不少内陆城市正处于阴冷的一片灰蒙中时，中国最南端的海南岛上却拥有全中国最烂灿的阳光、最洁净的空气、最苍翠的青山和最迷人的海湾。 山清水秀的海南岛 据中国环境监测总站统计，海南的空气质量为优的天数高达266天，居全国之首；负氧离子更是高达每立方厘米2-10万个，是内陆城市的数百倍，“大口呼吸甜的空气”，就冲着这一点，海南就已引得不少人心之向往了吧！ 你是在举着照片向往呢？还是已经在这座岛上生活了呢？冬天来临，不少内陆朋友开始向大眼咨询来海南旅居的问题啦！当地的小伙伴也为在海南生活的“艰辛”而吐槽。今天大眼精心准备了生活and旅居攻略！ 据统计，海南省平均每10万人就有百岁老人13.22人，超过联合国“长寿之乡”的标准，是我国百岁老人密度最大的省份。海南良好的生态环境对于孩子的成长也颇有益处。可是在海南生活，却也有其应该注意的点点滴滴，今天大眼就来为你扒一扒“在海南正确养生那些事儿”全民通用，走起！ 海南岛的旅游资源得天独厚，有“东方夏威夷”之称，也是世界上最大的“冬都”。相对于内陆应该说海南岛是一个“四时常花，长夏无冬”的地方，气候条件特殊。海南岛气候属于海洋性热带季风气候，年平均温度在22℃一26℃之间，一月份，大部分地区平均温度仍在19℃以上；最热的七月平均温度在28℃一32℃之间，年均降水1600毫米以上，其中以8、9月份降雨量为充沛，时有暴雨，每年会有惯例的台风季哦。 从大环境上来讲，大眼要给大家总结两点“不容小觑”。 一、海南的冬天——两手准备，冷穿，热脱，别总是忘穿秋裤。 海南岛受地形、季风等影响，各市县的气候有着细微差别。夏天全岛都挺热的，相对靠近中部山区的城市会更凉快。春节期间海南受寒潮影响时，各地降温都比较大，事实上气温不是特别低，主要是体感上的冷。所以如果你来到海南觉得几件衬衫就能搞定就大错特错了。冬天到，那些从北方上大学回来没有带回羽绒服的孩子要哭了吧！ 解决之道：海南本地人几乎是不穿秋裤的，因为即使冬天再湿冷，抖抖也就过去了，毕竟冬天确实不长。但是大眼在这里还是建议大家，特别是中老年人，该穿秋裤就穿秋裤，湿寒进入身体是一件特别麻烦的事情。如果你是来旅居或者头次到海南，一定弄清楚，所在的城市和气温。（比如三亚的话，确实就真的不太冷，冷不过两周的赶脚，但是海南省北边的海口呢，呵呵哒，不见天日且阴雨连绵并不是没有可能的！具体还见下文） 二、海南的湿气——不想痘痘找，养脾不能少。 南方应以养脾为主，北方应以养肺为重。为什么呢？南方的气候特点是湿，一年之中不仅夏季多湿，四季都有湿气。中医学认为“湿气通于脾”，在正常情况下，脾能够把进入人体的水液和湿气布散到全身，发挥滋润、濡养的作用。但是如果湿气过重，超出了脾能够负担的限度，就会使水液在体内停滞，反过来影响脾的功能！从而出现腹胀、便溏、食欲不振、水肿等病变。南方人比较容易长痘痘也是这个道理。（如果你一直长痘痘，不要拼命抹药膏啥的了，要从内调开始重视！） 解决之道：养脾在于健脾利湿。起居方面，尽量避免长时间在潮湿的环境中劳作或停留，不要坐卧湿地，天气好时经常晾晒被褥。饮食方面，避免过食鱼肉肥甘，不要大量饮酒，以避免助湿伤脾。四季皆宜的健脾利湿食物有：山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等。冬天，可以适当吃些生姜或姜糖，以温脾阳、散寒湿；夏天可以多吃豆类（尤其是绿豆），冬瓜、荷叶也是清热除湿的佳品。此外，煲汤中可以加入适量健脾利湿的中药，如党参、黄芪、茯苓、白术等。这也是海南人喜欢喝汤的原因之一啦！ 单纯从气候环境来讲，作为老年养生宜居地当选海南岛包括五指山市以南地域的万宁、陵水和三亚等。理由是温和的四季气候和相对湿度较低的环境对于老年常见病人养生有利，尤其对风湿、类风湿、肺气肿、气管炎、心脑血管等疾病能起到明显的缓解作用。 三亚 由于北纬18°线（以万宁分界岭为界）以北地区的冬季气候还是比较潮湿阴冷，并且偶有寒流来袭，所以对于老年“候鸟”养生宜居地的选择，应远离阴冷潮湿和四季中温度变化较大的环境。如果确实是在北部买了房子的话，那么保暖措施还是要跟上的，千万不要觉得海南没有的冬天。
陵水 约两周前心发现推送了一篇干货文章，里面讲到海南各县市居住地的差别哦，获得超好反响呀，点击蓝字就可以直达了，因为篇幅有限，这里不再过多繁诉啦。在海南买房等于买什么？知道这些绝不入坑
海口
澄迈
定安
琼海 那大眼，如果我就是住在海南岛的北边怎么办呢？北部城市也很赞呀！你具体给我讲讲呗！嗯哼，咱们还可以从生活习惯上着手呀~看看你有没有合格呢！ 不管你在海南住了多久，养成这些好习惯，身体一定会倍儿棒！ 一、饮食清淡 多吃粗粮以及绿色食物。春养肝多吃绿，夏养心多吃红，秋养肺多吃白，冬养肾多吃黑，健脾多吃黄色食物。建议多饮用粥，可以换着花样做，懒人也可以出门买，一般两元一份，海南啊VO给的特别足。
二、进食细嚼慢咽 胃其实就是我们人体的一个粉碎搅拌机，细嚼慢咽可以减轻胃的负担，延长食物在口腔里的停留时间，促进唾液的分泌、对食物进行初步的消化。海南人吃饭慢悠悠的其实真的蛮健康的哟~
三、喝茶 在海南，吃饭慢，慢不过喝茶。在北方，很多人都觉得顿顿有肉有酒的日子才是好日子，但长期大量酗酒，会增加糖尿病、高血压等疾病的风险。有那个雅兴，不如喝茶啦！海南人喜欢喝茶，其中白沙绿茶是有名的抗癌饮品哦！
四、学会做减法生活，平衡得失心。 人的“五志”喜、畏、忧、思、恐，对应的是心、肝、脾、肺、肾，性情温和更利于健康。中医认为百病皆生于气，压力大，生闷气，过于计较得失，是身心的大忌呢！海南人性子慢悠悠，得失心比较轻，在海南这个地方，人会不自觉地慢下来，去生活。
这笑容，我女神 海南的冬天不冷？ 错！气温不低，但是体感不好受呀！这个上面已经讲到过了，海南的冬天只是比较短，北部受地形等影响还是比较冷的。所以冬天加衣服的必须的，只不过有时候确实冷得快，热得也快，天气变化还真不好说，要有两手准备。
居住海边能长寿？ ——海边空气清新，视野宽阔，虽然在海边居住虽风景好，但不宜长期，且距离要把控好。由于海边空气湿度大，离海水太近使空气中湿气和盐分都偏重，长期居住在此不利于身体健康，仅适合短期度假。对于患有风湿、关节炎的老人而言，容易使病情加重。海边强烈的阳光对皮肤和眼睛的伤害也较大，易诱发和加重白内障，过多的紫外线也加大了患皮肤癌的可能性。对于一些长期在内陆生活的老人，如果突然转换生活环境，不一定能适应海边气候。
海南的水果可以拼命吃？凉茶可以痛快喝？海鲜可以放肆造？ ——海南的热带水果，荔枝、龙眼、芒果、榴莲是最典型导致湿热产生的水果，不宜多吃。南方人夏季爱喝用各种中草药制成的有清热功效的凉茶，但喝多也容易伤脾，所以脾虚的人夏季应尽量少喝凉茶。夏季不能过多食用生猛食物，容易伤脾。
雾霾是什么？我不知道。我只知道，海南有许许多多的心！人生呢，开心最重要啦！ 一片蔚蓝之心
一片彩色之心
一片甜蜜之心
一片自由之心
一片探险之心
一片畅快之心
一片从容之心
好啦，现在你知道在美丽的健康海南岛应该怎么生活了吗？如果身边的人有需要，也欢迎你分享给他。 今日话题：说说你在海南生活的哪些小心得。不管你是岛民，还是新岛民，或者准岛民，都欢迎留言告诉我们#我在海南居住体会#让我们一起传播海南之美，用心发现你生活的精彩。 |
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